Si una amiga cercana suya se ha separado recientemente de su pareja, es posible que necesite su consuelo y apoyo más de lo que ninguno de los dos se da cuenta. Lo que diga y haga por ella durante esta difícil transición puede tener un gran impacto en lo bien que se recupere de la ruptura. Y, cuando se eligen sabiamente, sus palabras y acciones también pueden acercarlos a usted y a su amigo.
Para obtener ideas sobre lo que puede hacer para ayudar a su amigo a sobrellevar el cambio y las emociones asociadas con la ruptura, considere los siguientes consejos:
Guárdese sus opiniones.
Eso significa que no debes atacar al ex de tu amigo, sin importar cuánto te disguste o lo que haya hecho para lastimar a tu amigo. Según el Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, director de Capacitación en Psicología en Montefiore Medical Center, “Las rupturas son difícil y la persona que se fue a menudo tiene sentimientos encontrados, buenos y malos, sobre la persona que se fue ellos. Atacar a la expareja invalidará lo que la persona había sentido o aún puede sentir por ella ".
Saca a tu chica de un lado a otro.
La transición de tu amiga de ser parte de una pareja a ser soltera es un gran momento para que tú y ella se reconecten y disfruten del tiempo de las chicas, dice Dawn Maslar, autora de De la angustia al deseo del corazón: desarrollo de un GPS saludable (Guy Picking System). Cuando invite a su amigo a salir, Maslar recomienda mantenerse alejado de los lugares frecuentados por parejas o eventos dirigidos a solteros. “No hay nada más deprimente que sentarse en un grupo de 40 mujeres solteras que están tratando de superar una mala ruptura”, explica.
“En cambio, haz cosas que no harías si estuvieras en una relación, como ver un musical de Broadway o un ballet, tomar clases de danza del vientre o ir a un retiro de yoga. Realice un viaje de fin de semana divertido, vaya a comprar antigüedades o visite un museo ".
No empujes a tu amigo a una relación de rebote.
Un error común que cometen las personas cuando intentan ayudar a una amiga a sobrellevar la ruptura es alentarla a comenzar a salir con alguien demasiado pronto. “Las personas necesitan tiempo para recuperarse y entender lo que les sucede”, dice Rego. "Empujar a tu amiga para que conozca a alguien nuevo, aunque es emocionante, no le dará tiempo para procesar emocionalmente la ruptura y, en última instancia, puede llevar a sentimientos no resueltos".
Echar una mano.
Romper es mental y físicamente agotador, así que cuanto más puedas hacer para aliviar el estrés de tu amigo, mejor. La Dra. Amora Rachelle, presidenta y directora de Health IQ, recomienda hacerle algunos favores, como recoger la cena o hacerle mandados.
“Si tu amiga se va a mudar a un nuevo lugar, ofrécete a ayudarla a empacar. Una vez que se ha tomado la decisión de mudarse, el estrés es alto y puede que no sea agradable detrás de esas puertas cerradas ”, explica Rachelle. Ella dice que hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su amiga, como prestarle su compañía, darle un lugar para quedarse temporalmente y ayudarla a empacar y encontrar un lugar.
Deja que tu amiga piense por sí misma.
“Dos personas pueden reaccionar de manera muy diferente ante el mismo evento”, dice Rego. “Por lo tanto, cómo podría pensar y sentirse basado en lo que sabe de la pareja que terminó la relación no es necesariamente correcto e imponer este punto de vista a la persona puede, en última instancia, hacer que se sienta peor si no siente y piensa que mismo camino."
