Como todas las madres que llevan a sus hijos a sus amigos y viceversa, hace mandados, van al gimnasio... estoy ocupada. Habiendo sido madre soltera durante muchos años, ¡he aprendido algunos consejos para mantenerme saludable mientras viaja!
Siempre tengo mi bolso lleno en mi auto con lo esencial:
- Calzado de entrenamiento. Nunca sé cuándo tendré la oportunidad de hacer ejercicio. A veces llego a la escuela 20 minutos antes. Aparco, me pongo los zapatos y salgo a correr. Deje siempre un par de zapatillas en su coche. No permiten excusas para no quemar algunas calorías extra.
- Mi protector solar. Vivo para protegerme del sol. Este está teñido y lo aplico dos o tres veces al día. Es tan ligero.
- Barritas proteicas. Mis favoritos son la mantequilla de maní y el coco con chocolate. En serio, me salvan de pasar por drive-thrus o detenerme en una de las 10 tiendas de donas que rodean mi casa. Guárdelos en el automóvil o en su bolso. Tu cuerpo de verano te lo agradecerá.
- Un libro o Audible. En este momento estoy enganchado a un libro de fitness de celebridades que es una gran perspectiva sobre cómo cuidar tu mente y tu cuerpo. ¡Creo que es realmente genial! Me encanta sacarlo mientras espero a mis hijos en gimnasia o hockey sobre césped en lugar de desplazarme sin pensar en Instagram.
- Cepillo de dientes y pasta de dientes. Nunca se sabe cuándo es posible que necesite un cepillo rápido mientras viaja. Últimamente, he sido fan de Sensodyne Pasta de dientes True White mint. En los últimos años, mi línea de las encías ha comenzado a retroceder. Esta pasta de dientes ayuda a aliviar esa sensibilidad y me ayuda a tener dientes más blancos si me limito a cepillarme dos veces al día.
- Una botella de agua llena. Me estoy esforzando mucho por beber más agua. Mantener una botella llena de agua con una gota de aceite de limón es mi favorito.
- Configuro recordatorios en mi calendario con afirmaciones positivas y una alarma para que suene en momentos en los que sé que me siento abrumado.
Ejemplo: recogida en la escuela. Esa línea es una locura. Sé que una vez que mis tres hijas se suban al auto, mi día está a punto de ponerse ruidoso. Algunos días, es una cita divertida o incluso un simple recordatorio para tomar cinco respiraciones profundas o un recordatorio para estar presente mientras me cuentan cómo fue su día.
Rara vez mi día sale según lo planeado. Los horarios cambian, ocurren derrumbes, te quedas atascado en el tráfico, etc. Mantener una bolsa en el auto realmente ayuda a eliminar parte del estrés no deseado que se apodera de todos nosotros.
¿Cuáles son sus consejos favoritos para mantenerse saludable mientras viaja?
Esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre Sensodyne® pasta de dientes True White y SheKnows.
