Somos una cultura de mamás modernas: superhéroes que administran bebés y negocios con un eliminador de polvo en una mano y un teléfono móvil en la otra. Pero cuando se trata de nutrirnos después del embarazo, ¿estamos demasiado listos para volver a la rutina diaria sin pensar en lo que es mejor para nuestros cuerpos y nuestros hijos?
Ha sido una tradición en muchas de las culturas del mundo cuidar tanto a las mamás post-embarazadas como a las nuevas Además, con una cuidadosa reflexión puesta en lo que permitirá a las nuevas madres recuperar su estado previo al embarazo. vitalidad. Sin embargo, en Occidente rara vez tomamos prestados estos principios antiguos, sino que volvemos a la vida laboral. y preocuparse tan pronto como el bebé deje de tomar el pecho, prestando poca atención a nuestro cuerpo y sus necesidades para recuperarse completamente.
Es una tendencia preocupante y generalizada, dice madre de dos y autora de
"El papel más importante de una nueva madre es cuidar y vincularse con su nuevo bebé y permitir que su cuerpo recuperarse completamente del nacimiento y este debería ser su único enfoque en las primeras semanas de la maternidad ”, dijo dice.
Descanso y recuperación
“Nunca se debe subestimar la importancia de un descanso adecuado y una buena nutrición para las madres primerizas. Sin embargo, en nuestra sociedad occidental moderna se espera que simplemente "nos levantemos y sigamos adelante" en el momento en que damos a luz; es posible que nos sintamos incómodas al pedir ayuda o aceptarla si se nos presenta ".
Desde China hasta Haití, hay un período estricto de descanso para la madre y el bebé, que dura 40 días, el tiempo necesario para recuperarse por completo y garantizar el mejor comienzo de vida para el recién nacido. En lo que respecta a la madre, no hay quehaceres domésticos, las comidas se preparan a pedido y su barriga está cómodamente atada para asegurar que el útero se contraiga correctamente. No lograr este descanso adecuado puede resultar en un bajo suministro de leche y un bebé inquieto.
La mumpreneur Kim Vespa descubrió la unión del vientre cuando estaba "muy embarazada" de su primer hijo y sufría una separación abdominal "impactante". Le sorprendió no haber oído hablar antes de envolver el abdomen y que en Australia no se dispusiera de envoltorios adecuados. Es un ritual tan importante, dice, que decidió fabricar y vender fajas de recuperación post embarazo, bajo el nombre de Vespa and the Ladybird, que ahora atiende a una audiencia global.
"Otras culturas están totalmente en el dinero", dice ella. “Se toman muy en serio la venda del vientre después del embarazo: mujeres de Asia, Oriente Medio y América del Sur son, con mucho, mis clientes más importantes... en algún punto del camino, el mundo occidental realmente perdió contacto con esto práctica."
Ella agrega: "No creo que los profesionales de la salud dediquen suficiente tiempo, o de hecho, a educar a las mujeres sobre cómo cuidar sus cuerpos después del embarazo".
Los mejores consejos para la mejor atención posnatal
- La sabiduría china y haitiana sugiere mantener el calor. Tome baños de lavanda, beba tés calientes, coma solo alimentos calientes y abríguese si es invierno.
- Descanse en la cama, acostado boca arriba cuando sea posible, durante el primer mes después del nacimiento.
- Haz que alguien a quien ames y en quien confíes se registre como tu cuidador y limpiador de la casa, que se encarga de las tareas del hogar para que puedas descansar tu cuerpo y tu mente, mientras nutres a tu bebé.
- Disfrute de masajes en el hogar y tome baños terapéuticos, en lugar de duchas, como se hace en Indonesia.
- Reserve para un masaje maya, un tratamiento que se dice que acelera la recuperación y trata problemas posnatales como el prolapso del útero.
- Envuelva su vientre en una faja maya para acelerar la recuperación abdominal y del útero.
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