Los niños quieren un almuerzo divertido y con buen sabor, mientras que los padres quieren ofrecer
niños con un almuerzo nutritivo. Para ayudar a que los niños se emocionen por comer y
empacar almuerzos más saludables que sepan bien y también sean divertidos, registrados
La dietista Jodie Shield, MEd, ofrece sus mejores consejos sobre cómo vencer
aburrimiento del bolso marrón de regreso a la escuela.
Invierte en equipo fresco para el almuerzo
Deje que sus hijos elijan una lonchera, una lonchera con aislamiento o incluso una bolsa marrón simple para expresar su estilo. Unas palabras para las mamás sabias: la Encuesta del Monitor de Comedor Combinaciones de Almuerzos de LUNCHABLES reveló que los niños (de 11 a 12 años) prefieren las bolsas marrones (32 perent), mientras que los niños más pequeños (de 8 a 10 años) prefieren las loncheras (58 por ciento). Las bolsitas de plástico de tamaño medio también son una gran herramienta para tener a mano para ayudar a enseñar a los niños sobre el control de las porciones y ofrecer una manera fácil de guardar bocadillos aptos para niños en las mochilas.
Paquete frío
Mantenga frescos los artículos refrigerados como el yogur bajo en grasa, el queso y las carnes frías magras al incluir una bolsa de hielo congelada o congelar las cajas de jugo 100 por ciento que planea incluir. Recuerde que es probable que los envases suden mientras se descongelan, así que envuélvalos bien para evitar que el almuerzo de su hijo se empape.
Incluir sus favoritos
Empaque las comidas favoritas de su hijo en su almuerzo de vez en cuando, ya sea pizza fría, pasta o papas fritas, solo esté atento al tamaño de la porción. Todos los alimentos pueden encajar en una dieta saludable si se comen con moderación y en la porción adecuada.
Mojar o mojar
A los niños les encanta mojar la comida porque les da dinamismo a los alimentos habituales, como zanahorias y manzanas. Según la Encuesta del Monitor de Lunchroom, las verduras son superadas solo por los nuggets de pollo cuando se trata de las comidas favoritas para mojar. Entonces, para mojar el atractivo, empaque aderezos bajos en grasa y salsas con los almuerzos.
Celebra días especiales
Planifique los menús del almuerzo en torno a un evento especial. Por ejemplo, prepare un almuerzo completamente rojo para celebrar el Día de San Valentín, incluya una galleta de la fortuna para celebrar el Año Nuevo chino o un pastelito en el cumpleaños de su hijo.
Transforma los alimentos saludables en golosinas sabrosas
Agregue variedad al almuerzo de sus hijos enviando artículos, como verduras, de una manera nueva. Si está tratando de que su hijo coma apio, extiéndalo mantequilla de maní.
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