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Tu pregunta:
Mi hijo es muy quisquilloso con la comida. No come pan ni mantequilla de maní ni mermelada. No comerá la mayoría de las carnes. Empacar su almuerzo no es divertido. Son nuggets de pollo o sopa de pollo. Necesito ideas para almuerzos que no necesitan calentarse, según su guardería. Vive de nuggets de pollo, yogur y cereales. Las únicas verduras que come son las zanahorias, y eso es muy raro.
Respuestas:
Estás en buena compañía. Casi todos los niños pasan por la etapa de los quisquillosos con la comida y casi todos los padres se preocupan de que su hijo esté desnutrido.
Relajarse. Un estudio reciente realizado en Finlandia observó a 500 niños quisquillosos de cinco años y descubrió que sus dietas no eran tan diferentes a las de los niños descritos como "buenos comedores".
Los quisquillosos comieron un poco menos de fibra y calcio. La mayor diferencia fue cuando los quisquillosos comieron la mayor parte de sus calorías, a la hora de la merienda. Por lo tanto, aproveche esos raros momentos en los que su hijo realmente tiene ganas de comer algo y hágalo nutritivo.
Otro mensaje para llevar a casa: es más probable que los niños prueben alimentos nuevos cuando han participado en la preparación (ayuda en la cocina) o incluso en la producción (prueba en un huerto familiar). Y es más probable que ofrecer un nuevo alimento varias veces seguidas sin presión (o recompensa) conduzca a la aceptación de un nuevo alimento.
En cuanto a qué hacer cuando su hijo necesita traer un almuerzo frío a la escuela, aquí hay algunos consejos;
Fuentes de proteína:
Fuentes furtivas de verduras:
Otros alimentos fríos:
Recuerde, solo puede crear el entorno adecuado para una buena nutrición. Deje que su hijo decida si quiere comer o no y cuánto.
