Si está pensando en renunciar a algo durante la Cuaresma, ¿por qué no evitar el tradicional embargo de chocolate y optar por algo que realmente podría hacer un cambio en su vida? Seis semanas es la cantidad de tiempo perfecta para probar algo nuevo; nunca se sabe, ¡puede que te quedes con eso!
Cede su asiento en el autobús
No siempre es fácil ser considerado con otras personas cuando tienes un día ajetreado. Entonces, ¿por qué no hacer un esfuerzo consciente para hacer una acción amable todos los días en el período previo a la Pascua? Renuncia a tu asiento en un autobús, trae pasteles para tus compañeros de trabajo o ponte en contacto con un viejo amigo.
Apaga ese teléfono
Si revisar su teléfono es lo último que hace por la noche y lo primero que hace por la mañana, entonces esta abstención podría ser para usted. A veces es difícil en estos días desconectarse de su vida laboral y social. Revisar correos electrónicos, actualizar las redes sociales o incluso enviar mensajes de texto a amigos hasta que duerma por la noche significa que le resultará más difícil relajarse y también podría afectar la calidad de su sueño. Prohíba el teléfono del dormitorio durante seis semanas y se sorprenderá de lo relajado que se sentirá por las noches.
Ponga la cafeína en contacto
La mayoría de nosotros confiamos en su taza de café o té de la mañana para despertarnos al comienzo del día, pero ¿cree que puede estar bebiendo demasiado? La cafeína puede aumentar la presión arterial, la ansiedad y el insomnio, así como exacerbar una gran cantidad de otros problemas de salud. Para la Cuaresma, ¿por qué no renunciar a todos los productos con cafeína y reemplazarlos por alternativas más saludables como agua y jugos de frutas? Los tés de hierbas pueden ser excelentes, o puedes cambiar a café descafeinado si aún necesitas ese cálido despertar por la mañana.
Deshazte del gimnasio
Con la primavera a la vuelta de la esquina, ¿por qué no aprovechar el buen tiempo y hacer ejercicio al aire libre? Después de meses atrapado en el gimnasio, se sorprenderá de lo energizante que es hacer ejercicio al aire libre. Salir del gimnasio no significa necesariamente que tengas que deshacerte de tu clase de ejercicio favorita. Hay muchos grupos de ejercicios al aire libre, desde yoga y pilates hasta entrenamiento en circuito. Prueba uno de ellos durante seis semanas y, si no te gusta, vuelve a tu antigua rutina.
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