Es una triste verdad que cuanto más avanzado tecnológicamente se vuelve un país, más problemas de salud desarrolla su población. Tecnología ¡Sin embargo, no necesita generar inactividad! De hecho, puede usar sus herramientas tecnológicas favoritas para mantenerse saludable mientras observa su balance final. Consulte nuestros consejos favoritos sobre cómo utilizar la tecnología para mantenerse saludable y rentable.
Horarios para todos
Nada se interpone en el camino de un estilo de vida saludable más rápido que un horario apretado, y en estos días casi todo el mundo tiene un horario que está lleno desde el amanecer hasta el anochecer. Entonces, ¿qué puede hacer una mujer? Comience a programar actividades de acondicionamiento físico, sueño y alivio del estrés en su planificador en línea. Con los teléfonos inteligentes, las tabletas y los calendarios fácilmente sincronizables de la actualidad, no hay excusa para no tener su horario siempre al alcance de la mano. Si sabe que quiere ir al gimnasio cuatro días a la semana, ¡anótelo en su calendario! Si sabe que quiere estar en la cama a las 10 p.m. todas las noches, no dude en programarlo. Cuando trata su salud como trata una cita, es mucho más probable que se prepare para el evento y lo cumpla. Solo asegúrese de utilizar un sistema en la nube como Google Calendar para que todos sus dispositivos estén sincronizados y sean precisos. ¿La mejor parte? ¡Este tipo de servicio es gratis! No tendrá que preocuparse por comprar un planificador diario costoso siempre que mantenga sus dispositivos tecnológicos cargados y listos.
Apps para tu salud
¡Sí, hay una aplicación para eso! Sea lo que sea, lo que necesite, es probable que haya una aplicación gratuita o de precio moderado lista para mantener su salud en el buen camino. Eche un vistazo a algunas de nuestras aplicaciones de salud gratuitas favoritas:
- myPill: No vuelva a olvidar su píldora anticonceptiva con esta práctica aplicación que proporciona una alarma diaria y otras funciones relacionadas con los anticonceptivos.
- Aplicaciones WebMD: Ya sea que necesite verificar sus síntomas, aprender sobre tratamientos o verificar interacciones de prescripción, WebMD tiene una aplicación gratuita para eso.
- ¡Piérdelo! ¿Necesitas perder algunos LB? Regístrese en Lose it! y realice un seguimiento de sus metas de calorías y pérdida de peso en un formato simple y gratuito. ¡Incluso puedes trabajar con un amigo para que te ayude a ser responsable!
- Listas de comestibles saludables y escáner de alimentos: ¡No dejes que la tienda te confunda! Después de establecer sus objetivos de estilo de vida saludable, simplemente escanee los alimentos en la tienda para ver si debe recogerlos o saltearlos.
- iMapMy: Ya sea que sea corredor, caminante, ciclista o entusiasta del ejercicio, el sistema MapMyFITNESS está listo para realizar un seguimiento de sus actividades, calorías quemadas, distancias, rutas y más. Además, sus aplicaciones móviles están integradas con su sitio, por lo que también puede iniciar sesión para realizar un seguimiento de su actividad en línea.
Cuando se trata de aplicaciones móviles, realmente no hay límite para la cantidad de recursos gratuitos que puede encontrar. ¿Quieres beber más agua? Prueba la aplicación Drinking Water. ¿Necesitas dormir mejor por la noche? Descargar el Relájate y Duerme aplicación. Un poco de tiempo dedicado a buscar las mejores aplicaciones de salud puede ponerlo en el camino correcto en un abrir y cerrar de ojos.
Rueda y trato
Mantenerse en forma y saludable a veces puede parecer una empresa costosa. Desde tarifas de gimnasio y ropa deportiva hasta el alto costo de comida para llevar saludable, es posible que se pregunte si puede permitirse el esfuerzo. Con un poco de conocimiento tecnológico, puede ahorrar un paquete en estos costos aparentemente inevitables. Ofertas de sitios como Groupon y LivingSocial ofrecen descuentos en actividades y servicios populares dentro de una región o ciudad específica. Estos sitios son una excelente manera de encontrar las mejores ofertas en clases de acondicionamiento físico, actividades al aire libre, suplementos para la salud y membresías en gimnasios.
Si está buscando vestirse con el último equipo de entrenamiento, pruebe los sitios de ofertas diarias como El Clymb o Deportes del carril izquierdo. Estos sitios ofrecen marcas populares con grandes descuentos, pero debido a que las ofertas solo duran uno o dos días, debe comprar rápido para garantizar la mejor selección. Regístrese para recibir notificaciones por correo electrónico para obtener una ventaja sobre la competencia.
Un poco de investigación puede ser de gran ayuda para reducir el costo de vivir un estilo de vida saludable, así que antes realiza su próxima compra, saca su tableta o teléfono inteligente y realiza una búsqueda rápida de cupones o ofertas. Incluso puede mostrar sus resultados al personal de ventas de su minorista físico para ver si pueden igualar el precio.
Consejo técnico
Puede usar aplicaciones de redes sociales como Foursquare para registrarse en sus gimnasios y restaurantes saludables favoritos para calificar para descuentos especiales y cupones.
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