Si tiene dos minutos, tenemos un pequeño truco rápido que podría hacer que su matrimonio durar para siempre. No estamos bromeando. Si está preocupado por su matrimonio (¡e incluso si no lo está!), Simplemente tengo para probar esto.
Mantener la conexión
¿Sientes que te estás distanciando?
Las parejas a menudo llevan vidas tan ocupadas que no se toman el tiempo para compartir y estar realmente juntas. Incluso si se divierten en las noches de citas, hacer cosas como ir al cine o salir con amigos no les da una renovada sensación de conocerse y amarse mutuamente. El tiempo para ellos mismos como amigos y amantes se lleva al final de la lista que, por supuesto, nunca tiene fin. Sin esta conexión personal, las pequeñas molestias pueden convertirse en grandes discusiones. Sin embargo, con eso, las molestias menores son solo eso: menores.
las relaciones requieren trabajo
Pero si haces un poco todos los días, no será una tarea tan dolorosa.
Aquí hay un ejercicio que creé hace muchos años para ayudar a las parejas a desarrollar este tiempo especial para ellos mismos, incluso con horarios diarios agitados. Se necesitan dos minutos, que realmente se pueden aprovechar cualquier día. Y, cuando se pone en perspectiva (prepararse para un divorcio lleva mucho más tiempo), es muy factible. El ejercicio se llama "ITS". En la historia a continuación, verá cómo ITS obtuvo su nombre.
Después de 13 años de matrimonio, Jacob y Eliza se han convertido en compañeros de casa compatibles y co-padres marginalmente compatibles de sus tres hijos. Ambos trabajan; tienen sus propios intereses que comparten con sus amigos. Salen juntos en familia; salen con otras parejas.
¿Cuál, puede preguntar, es el problema? Rara vez pasan tiempo juntosSólo los dos de ellos. Y cuando lo hacen, como dice Eliza, "normalmente hablamos de los niños, el trabajo, la política, nada personal".
En la superficie, parece que Jacob y Eliza tienen un matrimonio relativamente bueno. El único problema real, como sugiere Eliza, es que se han distanciado. No hablan de nada personal o amoroso. No hablan de sus deseos o temores por el futuro, sus sueños o su amor y afecto. Sus argumentos sin resolver dejan amargura; su ira no expresada aumenta. Sin las conversaciones amorosas, no hay equilibrio para los sentimientos negativos, y eso puede erosionar un matrimonio.
Cómo funciona ITS
Diseñé un ejercicio para ayudarlos a reconectarse de una manera que les permitiera expresar con seguridad sus sentimientos, positivos y negativos. Así es como funciona y lo que hicieron.
Ponte en posicion
“Siéntense juntos en un sofá o cama, con los dos mirando en la misma dirección. Eso significa que uno de ustedes está de espaldas al otro. Digamos que tú, Jacob, eres eso primero. Eliza, te sientas con los brazos alrededor de la cintura de Jacob. Jacob, durante dos minutos, puedes hablar; puedes decir lo que quieras. Eliza, no puedes responder. Solo abrázalo ".
Comparta sus pensamientos y sentimientos
"Ya que ella no puede ver tu cara, Jacob, y no puede decir nada, puedes decirle lo que quieras. Podría ser algo que ella hizo que enfureció o hirió sus sentimientos; podría ser una historia divertida que sucedió en el trabajo; podría ser un recuerdo de la niñez. O puedes simplemente sentarte en silencio y sentir sus brazos alrededor de ti. Puedes usar esos dos minutos como quieras. Tienes una audiencia cautiva que no se marchará y que no puede responder ".
Sin realimentación
“Cuando se acabe el tiempo, ninguno de los dos debe hablar de ello. Otro día, cambie. Esto significa, Eliza, que Jacob te sostiene ahora mientras usas tus dos minutos como quieras. Asegúrese de que cada uno de ustedes tenga al menos un turno durante la semana; si ambos quieren una segunda (o tercera) ronda, adelante. Pero recuerde, no más de dos minutos. Y no importa lo que diga el otro, no puedes hablar de eso después ".
Esto no es un juego previo
“Ah, y una cosa más: sin importar cómo se sientan ambos, este ejercicio no es para hacer el amor. Si quieres hacer eso, hazlo en otro momento ".
