Quedarse atrapado en las discusiones, las peleas y el trato silencioso puede hacer que un mal patrón sea difícil de romper. Pero si quieres tu matrimonio para sobrevivir, se requiere esfuerzo de ambos lados. ¿No estás seguro por dónde empezar? Nos dirigimos a cinco gurús de las relaciones en busca de cinco consejos imprescindibles sobre cómo salvar un matrimonio que fracasa.
Evita el drama
A nadie le gustan las peleas, los silencios fríos, los portazos, las batallas judiciales, los problemas de custodia de los hijos y las luchas financieras. "Un drama de ese tipo nunca es necesario; es el resultado de que los adultos actúen como niños molestos", señala. Tina Tessina, también conocida como "Dra. Romance ", y autora de Cómo ser pareja y seguir siendo Gratis. “Evite pronunciamientos dramáticos, escenas y ultimátums cuando surjan problemas. En su lugar, aprenda a sentarse como adulto y hablar sobre cuál podría ser la solución ". Para empezar, piense y actuar como lo hace en el trabajo cuando surge un problema: la mayoría de las personas no pueden arreglárselas y conservar sus trabajos, ¿Derecha?
No se resientan el uno con el otro
El resentimiento es un veneno que matará un matrimonio. "Para que un matrimonio (o cualquier relación) se cure y crezca, es esencial que libere el resentimiento por las cosas que salió "mal" en el pasado ", dice Aurora Winter, fundadora de Grief Coach Academy y autora de From Heartbreak to Felicidad. “La verdad es que el pasado se acabó. No importa cuánto pienses que debería haber sido diferente, el pasado nunca va a cambiar. Siempre.'
Noches de fecha del plan
Es muy importante mantener las líneas de comunicación abierto entre dos personas que pasan sus días enfocados en otras personas y carreras. Y también es muy importante divertirse en el proceso. "Una o dos veces al mes, sal de casa y disfruta de una cena y charla", sugiere Sybil Keane, psicóloga y experta en salud mental en JustAnswer.com. "Haga una lista durante el mes sobre lo que siente que necesita abordar y hablar, tanto para lo bueno como para lo malo". Mantenga los problemas de los niños al mínimo: se trata de ustedes dos. Valídense el uno al otro e intenten recordar cómo era la vida cuando salieron por primera vez, agrega Keane. "Sí, [las cosas son] diferentes [ahora], pero cuanto más tiempo permanezcas casado, más maduro se volverá tu amor".
No te olvides de TLC
"En lugar de tratar de convertir a su cónyuge en la pareja perfecta, concéntrese en convertirse en la pareja ideal que buscar ", explica Lauren Mackler, coach de vida y autora de Solemate: Domina el arte de la soledad y transforma tu Vida. "Esto le permite interactuar con su pareja desde un lugar de plenitud, en lugar de un lugar de necesidad o el miedo de no poder cuidarse a sí mismo ". Y no te olvides de cuánto amas a tu otro. Es importante extender a su relación la misma devoción y ternura que le daría a un niño recién nacido, dice Mackler. "Así como un bebé moriría si se dejara valerse por sí mismo, las relaciones no prosperan sin el cuidado, el amor y la atención continuos".
Dale tiempo
Volver a encarrilar una relación lleva tiempo. "Establezca en su mente un marco de tiempo con controles periódicos para ver si las cosas están mejorando. Sin embargo, recuerde que no es una propuesta de esperar y ver, que puede ser pasiva ", dice Karol Ward, psicoterapeuta licenciada y autora de Find Your Inner Voice. Tienes que comprometerte y hacer de salvar tu relación un proyecto activo. "Al final de los tres meses (por ejemplo), consulte con usted y su cónyuge para ver cómo van las cosas". Ward recuerda comenzar a reconocer los cambios positivos que ha experimentado y afinar las cosas que aún necesitan trabaja.
Para obtener más consejos sobre relaciones SheKnows.com
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