El gran perdedor anfitrión y Dias de nuestras vidas estrella Alison Sweeney charla con nosotros sobre la maternidad, el manejo de las personas delicadas con la comida y cómo ella no solo perdió el peso del bebé, ¡sino que también lo mantuvo!
Entrevista con El gran perdedor anfitrión
También le hicimos a Sweeney la pregunta en la mente de todos: ¿Qué entrenador de El gran perdedor ¿elegiría ella para entrenarla?
Dias de nuestras vidas los fans prácticamente crecieron con Alison Sweeney y su personaje de Sami Brady, y vieron cómo ella luchaba con su peso, antes de adelgazar hasta el peso saludable que tiene hoy.
Ahora como el anfitrión de El gran perdedor, Sweeney anima a los concursantes mientras trabajan con los entrenadores Jillian Michaels, Bob Harper y Dolvett Quince para ponerse en forma y perder peso.
Charlamos con Sweeney sobre su lucha con el peso y ella reveló cómo, incluso después de tener dos hijos (Ben, 8 y Megan, 4), ha mantenido el peso.
SheKnows: Usted ha sido un gran modelo a seguir no solo en la pérdida de peso, sino también en no recuperarlo, lo que puede ser un desafío, especialmente después de tener hijos. ¿Cuál es el secreto de tu éxito?
Alison Sweeney: Gracias. Creo que es importante mantener una actitud positiva sobre cómo mantener un estilo de vida saludable. También se trata de ser realista. Mire las pequeñas cosas que puede hacer que marcan una gran diferencia, pero aún así son muy manejables. En lugar de comer bocadillos con opciones poco saludables, siempre me aseguro de tener opciones saludables disponibles, como un tazón de arándanos lavados en el refrigerador o una bolsa de almendras en mi bolso. Dése opciones saludables y satisfactorias como primera línea de defensa.
También creo que ayuda estar en una rutina de ejercicios a la que simplemente vas. De hecho, pongo mis entrenamientos en el calendario y uso mi ropa de gimnasia en la puerta por la mañana, así que no tengo excusa para no ir al gimnasio. Muchos fans me han enviado sus preguntas en Twitter y estoy haciendo una serie digital para responder algunas de ellas en enero, así que sígueme [en Twitter] en @Ali_Sweeney donde puedes escuchar más de mis últimas ideas.
SK: ¿Cómo recupera su dieta, especialmente después de derrochar como todos lo hacemos durante las vacaciones?
COMO: Primero, no hay necesidad de derrochar durante las vacaciones. Asegúrese de tener alimentos saludables antes de ir a las fiestas y aproveche el tiempo libre del trabajo para probar nuevas rutinas de ejercicios.
También descubro que si empiezo el día con un pie sano, estaré mucho mejor a lo largo del día. Así que siempre me aseguro de comer un desayuno nutritivo pero abundante: ¡la avena con arándanos, canela y agave es mi elección personal!
SK: ¿Qué tipo de ejercicio hizo después de tener hijos para ponerse en forma?
COMO: Me ejercité durante mi embarazo, lo que ayudó, pero también traté el ejercicio como si me recuperara de una lesión después de tener a mis hijos. Me propuse comer bien y hacer ejercicio y, poco a poco, mis músculos volvieron y perdí peso.
Mira mi libro La dieta de la mamá para mis listas de reproducción favoritas para hacer ejercicio durante el embarazo y después de tener un bebé.
SK: ¿Qué tipo de plan de dieta siguió después de tener hijos?
COMO: Para mí, no se trata de un plan de "dieta", sino de tomar decisiones saludables para llevar un estilo de vida saludable. Me concentro en las proteínas y los refrigerios saludables y me limito a mí mismo. No me privo y tampoco lo hice después de tener hijos, pero me aseguro de realizar mis entrenamientos para equilibrar la ingesta calórica.
SK: ¿Qué tipo de bocadillos son tus favoritos, en cuanto a ser saludables y darte un impulso de energía?
COMO: Mi bocadillo favorito absoluto cuando llegué a esa depresión de media tarde es el yogur griego con arándanos, almendras en rodajas y agave. Tiene un sabor delicioso, así que siento que me están dando un gusto, pero también sé que estoy obteniendo fibra, vitamina C y proteínas.
SK: ¿Qué tipo de bocadillos saludables les gustan a sus hijos?
COMO: Les gustan los pimientos morrones cortados en rodajas y los palitos de zanahoria. También les encanta hacer batidos porque pueden elegir lo que entra en la licuadora.
SK: ¿Sus hijos son quisquillosos con la comida? ¿Algún consejo para los padres cuyos hijos simplemente no quieren comer verduras?
COMO: ¡Haz que te ayuden en la cocina! Cuando invito a Ben y Megan a ayudar a preparar sus propios bocadillos o comidas, se interesan mucho más en lo que comen y, como resultado, están más dispuestos a probar nuevos alimentos.
SK: Hay tantas transformaciones asombrosas en El gran perdedor! ¿Qué concursante te pareció más inspirador?
COMO: Todos El gran perdedor los concursantes son inspiradores por lo que están logrando. Obviamente Abby nos tocó a todos y siempre será una de mis favoritas.
Esta temporada me encantó conocer a Ruben y realmente todos los concursantes están experimentando transformaciones increíbles, física y mentalmente.
SK: El gran perdedor ¡los entrenadores son tan motivadores en lo que hacen!
Si pudieras elegir solo uno de ellos para capacitarte, ¿quién sería?
COMO: ¡Sé mejor que responder a esa pregunta!
Crédito de la foto: Dave Bedrosian / Future Image / WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
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