Se necesita algo más que una manzana al día para mantener alejado al médico. Hay muchos consejos que doctores desea que sepa para ayudarlo a mantenerse saludable. Estos son los siete datos principales que los médicos quieren que las mujeres sepan sobre su cuerpo de la cabeza a los pies.
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1
El historial médico familiar es importante
Es probable que su médico le haya hecho preguntas sobre su historial familiar en chequeos anteriores y, si no ha tenido las respuestas, ahora es el momento de obtenerlas. Si bien saber lo que han tenido tus padres e incluso tu familia extendida no predecirá tu futuro médico, puede ayudarte a ti y a tu médico a estar atentos a cosas específicas. Para cubrir sus bases, infórmese sobre el salud problemas de ambos padres: preste atención a cosas como la presión arterial alta y el colesterol, cualquier cáncer o enfermedad crónica y, si corresponde, conozca la causa de la muerte de sus abuelos y padres, junto con la edad a la que murieron, recomienda el Dr. Yael Varnado, el anestesiólogo y defensor del bienestar detrás askdoctorv.com. En este caso, el conocimiento es realmente poder.
2
Los tres números que debes saber de memoria
Colesterol, presión arterial e índice de masa corporal (IMC): esas son las tres cosas que las mujeres de todas las edades deben tener en cuenta. Tanto el colesterol alto como la presión arterial pueden verse afectados por sus antecedentes familiares (otra buena razón para hablar con su padres ahora), y conocerlos cuando sea joven puede ayudarlo a aprender a controlarlos a través de la dieta y el ejercicio. En cuanto a su IMC, es la medida que utilizan los médicos para saber si tiene sobrepeso u obesidad. Vigile los tres para promover la salud en general.
3
Los calambres y las manchas entre períodos pueden estar diciendo algo
Para muchas mujeres, los calambres son una parte normal (aunque desagradable) de su período mensual, pero a veces pueden ser un signo de algo fuera de lo común. Para la mayoría de los adolescentes y las mujeres de poco más de 20 años, los calambres se deben a un exceso de la hormona prostaglandina. Sin embargo, en las mujeres mayores, los calambres pueden ser un signo de fibromas, pólipos o endometriosis, según el Dr. David Ghozland, obstetra y ginecólogo certificado por la junta en el Hospital Marina Del Rey. El Dr. Ghozland también aconseja a las mujeres que consulten a sus médicos si comienzan a experimentar manchado inesperado entre períodos; Es probable que se deba a cambios hormonales, pero podría ser un signo de algo más grave.
4
Los dolores de pecho no son el único signo de un ataque cardíaco
Los ataques cardíacos son diferentes para las mujeres que para los hombres. En lugar de dolores intensos en el pecho, puede haber otras señales de advertencia, según especialistas cardiovasculares y autores de Batir el gen del ataque al corazón, Dr. Bradley Bale y Amy Doneen, ARNP. Las mujeres deben estar atentas a los dolores menos intensos en la parte superior de la espalda, los hombros, el cuello, la mandíbula o los brazos. También se ha informado que muchas mujeres experimentaron fatiga extrema o ansiedad en las semanas previas a un ataque cardíaco. Si bien esto no significa que deba correr a la sala de emergencias cada vez que esté estresado y tenga tensión en su hombros, significa que debe prestar atención a lo que es normal para su cuerpo y no ignorar cómo sentir.
5
El cáncer de piel aparece en lugares inesperados
Es probable que su rostro reciba la mayor cantidad de exposición al sol, pero no es el único lugar donde puede aparecer el cáncer de piel. Hay muchos lugares que las mujeres se olvidan de revisar, como el cuero cabelludo, la parte posterior del cuello e incluso la planta de los pies, todos los lugares que a menudo están expuestos pero no protegido por protector solar, según el Dr. Kenneth Mark, dermatólogo cosmético certificado y profesor clínico asistente en el Departamento de Dermatología. Además de ver a un dermatólogo con regularidad, la mejor manera de detectar el cáncer de piel temprano es prestar atención a la textura de su piel (en todo su cuerpo) y tomar nota de cualquier irregularidad. Y, por supuesto, la mejor protección es usar protector solar con al menos SPF 30 al día.
6
La fatiga visual es más común de lo que cree
No solo está forzando la vista al entrecerrar los ojos cuando llega el momento de actualizar la receta de sus lentes de contacto. Todo, desde la iluminación de su oficina hasta la posición de su computadora, pasando una tarde acurrucada con un libro. puede hacer que sus ojos trabajen horas extras, según el Dr. Jim Sheedy, optometrista y director de Vision Performance Instituto. Cuando se trata de iluminación, el culpable es en realidad una luz demasiado brillante en su visión periférica. Verifique la iluminación de su oficina en casa levantando la mano como una visera para bloquear la lámpara o la iluminación del techo. Si siente un alivio inmediato, busque una manera de atenuar la fuente de luz. En cuanto a su computadora, asegúrese de que su pantalla esté colocada directamente frente a usted y que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos. Además, no olvide tomar descansos. Siga la regla 20/20/20: cada 20 minutos mire algo al menos a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Es aún más importante que las mujeres sigan esta regla, ya que son propensas a resecar los ojos alrededor de la menopausia.
7
Las alergias causan algo más que estornudos
¿Crees que no necesitas hacerte una prueba de alergia porque no empiezas a estornudar con más frecuencia en primavera u otoño? Piensa otra vez. Conocer sus alérgenos alimentarios y ambientales puede tener un gran impacto en su vida. Las alergias pueden causar fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos e incluso dolor en las articulaciones, además de síntomas comunes de alergia estacional como estornudos y ojos llorosos, según la Dra. Susanne Bennett, autor de El cambio de imagen de alergia de 7 días. El Dr. Bennett recomienda pruebas de alergia si tiene alguno de estos síntomas. Puede consultar a un especialista para una prueba cutánea, que funciona mejor para las alergias químicas o estacionales. Para evaluar las alergias alimentarias, la mejor manera de averiguar qué podría estar causando problemas es mediante una dieta de eliminación.
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