Un estudio reciente de la Fundación AAA encontró que la conducción agresiva influyó en más del 50 por ciento de todos los choques fatales. La próxima vez que alguien te interrumpa o te haga sonar la bocina, resiste la tentación de responder con el saludo de un dedo. Aprender a superar la furia al volante podría salvarle la vida.
Relájate en la carretera
Un estudio reciente de la Fundación AAA encontró que la conducción agresiva influyó en más del 50 por ciento de todos los choques fatales. La próxima vez que alguien te interrumpa o te haga sonar la bocina, resiste la tentación de responder con el saludo de un dedo. Aprender a superar la furia al volante podría salvarle la vida.
La mayoría de la gente no sale de casa con la intención de saltar sobre el capó de un BMW o intercambiar golpes con otro automovilista, pero sucede con más frecuencia de lo que imagina. Múltiples estudios muestran que las incidencias de furia al volante están aumentando (especialmente entre las mujeres). ¿Entonces que puedes hacer? Asume la responsabilidad de tus acciones y no permitas que la ira desenfrenada te lleve a una situación peligrosa.
Meditación
"La mejor manera de lidiar con la furia al volante es evitar el peligro que aún no ha llegado", dice Meditación trascendental (TM) instructora Jeanne Ball. Esto se hace, dice, disolviendo el estrés que se ha acumulado en el sistema nervioso antes de que se active mientras se conduce. “La tensión, el estrés y la ansiedad acumulados pueden ser una bomba de tiempo esperando a explotar. Llegue a la raíz del problema y elimine el estrés a través de cualquier enfoque probado para disolver el estrés de manera efectiva, como el Técnica de Meditación Trascendental ". Los estudios clínicos han demostrado que la técnica de MT disminuye las hormonas del estrés y reduce la ansiedad y hipertensión. “Hoy en día, incluso los soldados lo utilizan para mantenerse sensatos bajo las presiones del combate. Cuando sale de su casa fresco, tranquilo y sereno, puede manejar con más gracia la frustración de los atascos y los conductores descuidados ".
Aromaterapia
Si sus emociones le provocan un calor en la cabeza mientras conduce, la aromaterapia puede ayudarlo a calmarse. Ball recomienda colocar aceites esenciales en un difusor de automóvil como una forma eficaz de mantener a raya la furia en la carretera. "Se sabe que los aceites como la lavanda, la rosa y el ylang-ylang atraviesan la barrera hematoencefálica rápidamente y pueden calmar las emociones".
Cambia tu forma de pensar
El folleto de la Fundación AAA “Road Rage: cómo manejar la conducción agresiva”Recomienda tres ajustes mentales específicos para evitar la conducción agresiva:
- Olvídate de ganar
- Ponte en el lugar del otro conductor
- Pide ayuda, si es necesario
Serás un conductor más seguro y menos enojado cuando dejes de intentar ganarle al reloj y no te dejes agravar por cada semáforo en rojo o cada conductor que te frena. Cuando otro conductor presiona sus botones con un comportamiento agresivo, no lo tome como algo personal. ¿No ve los resultados de las técnicas auto calmantes? Haga de su salud y seguridad una prioridad al tomar un curso de meditación o manejo de la ira para aprender cómo enfrentar mejor los desencadenantes emocionales.
¿Quieren más?
Si usted o alguien que conoce sufre de furia en la carretera, consulte el libro Furia en la carretera y conducción agresiva: alejarse de la guerra en la carretera, disponible en Amazon.com.
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