Si su hijo lucha con el estrés o mantiene sus emociones bajo control, es posible que desee considerar la posibilidad de presentarle la atención plena. La práctica puede ayudar a los niños a aprender a calmarse. O, alternativamente, si desea que sus hijos estén más en sintonía con el mundo que los rodea, la atención plena es una gran herramienta para lograr ese objetivo. Sin embargo, un concepto más abstracto como la atención plena es más difícil de enseñar a los niños. Considere la posibilidad de recurrir a uno de los mejores libros sobre atención plena infantil para ayudar a sus hijos a aprender sobre él.
Los libros de mindfulness que seleccionamos son fáciles de digerir para los niños. Están escritos por expertos que enseñan un concepto difícil de una manera fácil de entender. Una opción es un libro de imágenes que les enseña a los niños que la atención plena es estar consciente de su entorno. Los otros dos libros están más basados en actividades, por lo que sus hijos pueden aprender formas concretas, como ejercicios de meditación y ejercicios de movimiento, para deshacerse del estrés. Estos libros son tan instructivos que es posible que desee sentarse y leerlos con sus hijos y aprender a ser más consciente usted mismo.
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1. Respira como un oso
Este osito ayuda a enseñar a sus hijos sobre la atención plena. En el interior, hay 30 ejercicios que incorporan ejercicios de respiración y movimiento que les enseñan a los niños cómo controlar sus emociones. El libro, que se basa en el CD "Mindful Moments for Kids" de Kira Willey, enfatiza que estos pequeños actos de atención plena se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar. Como padre, también puede elegir uno o dos ejercicios que le resulten útiles.
2. Soy paz: un libro de atención plena
Este libro para niños bellamente ilustrado es una introducción a la atención plena, lo que significa y cómo los niños pueden incorporarla a su vida diaria. El libro es del equipo creativo que publicó I Am Yoga, I Am Human y otros libros de esa serie. Incluso la vida de los niños puede ser ajetreada. Este libro les ayuda a relajarse, respirar y aprender a estar presentes en el momento. Además del libro de imágenes, también se incluye una meditación guiada.
3. Libro de actividades Ultimate Mindfulness
Escrito tanto para niños como para adolescentes, este libro de mindfulness tiene la friolera de 150 actividades para ayudar a sus hijos a ser más conscientes, ya sea para controlar el estrés o apreciar el mundo que los rodea. El libro incluye una guía para "comenzar", ejemplos de la vida real de la atención plena en el mundo y un curso de audio gratuito para padres. Es posible que desee comenzar este viaje con sus hijos.
