Es natural que se sienta enojado o triste en diferentes momentos y, a veces, sin motivo alguno. Ninguna cantidad de pensamiento positivo lo mantendrá alejado de estos sentimientos ocasionales, y aunque pueden no durar mucho, pueden dar lugar a problemas en trabaja. Cuando experimentas instintivo emociones tóxicos, no solo pueden tener efectos perjudiciales para su salud, sino que también pueden afectar su capacidad para desempeñarse en el trabajo.
Las emociones negativas pueden persistir todo el día.
Cuando te enojas durante una discusión y permaneces enojado mucho después de que termina el intercambio, es una señal segura de que estás experimentando una emoción instintiva. Cuando te sobrecoge este tipo de emoción, caminas enojado sin saber por qué; eres grosero con quienes te rodean; alguien te detiene para hacerte una pregunta y casi le muerdes la cabeza sin ningún motivo. No es una buena forma de pasar la jornada laboral.
Las emociones tóxicas están programadas en tu cerebro
Las emociones instintivas son producidas por antiguos instintos de supervivencia, a menudo junto con viejos recuerdos de traumas, que están conectados a nuestro cerebro. Las emociones tóxicas de miedo, dolor, envidia e ira, que a menudo son apasionadas, a veces incluso violentas y siempre agotadoras, nunca son experiencias solo sobre el momento presente.
Los peligros de las emociones destructivas
Estas emociones tóxicas sacan a relucir historias de tu infancia que se superponen al momento actual. Estas redes neuronales tóxicas no solo pueden hacer que pierda años preciosos en un trabajo frustrante y frustrante, pero pueden ser muy destructivos para la salud de su cerebro y pueden tener efectos físicos y emocionales negativos a largo plazo. Consecuencias.
Es hora de crear nuevas redes neuronales
Cada vez que una situación te recuerda una experiencia temerosa o peligrosa real de tu pasado y esas emociones instintivas salen a la superficie, esa red neuronal específica se refuerza. Estas redes también dan lugar a emociones, luego creencias, que te mantienen favoreciendo el dolor pasado. También pueden causar comportamientos poco saludables y autodestructivos que refuerzan continuamente el trauma; por ejemplo, es posible que tenga una terrible carrera profesional oportunidad que se derrumba porque en el fondo crees que no eres digno. Estas redes tóxicas reaccionan con solo la percepción de una amenaza porque la historia está almacenada en tu mente.
Cómo superar las emociones tóxicas
Restablece tu mentalidad
Puedes permitirte ver el mundo bajo una nueva luz. Con una atención enfocada, puede cambiar sus pensamientos para hacer una mejora positiva en su vida. Fíjese la meta de dejar de alimentar los viejos circuitos que refuerzan sus miedos y enojo y, en cambio, dirija su atención hacia nuevas conexiones neuronales positivas. Cuando hagas esto, tu cerebro dejará de usar las viejas redes emocionales (de sufrimiento) y se quedarán en el camino.
Use su imaginación
¡Y se pone mejor! La investigación ahora demuestra que si simplemente se imagina a sí mismo participando en una actividad, puede crear las conexiones neuronales asociadas con el aprendizaje, sin realmente realizarla. Centrar la atención en las emociones positivas para crear redes funcionales para el bienestar, la felicidad, la confianza y la compasión. Hará que su día de trabajo sea más agradable y también mejorará la calidad de su vida.
Crea una mente tranquila
Aprenda a meditar: tómese 10 minutos durante su día de trabajo para calmar su mente. Las investigaciones muestran que la meditación no solo cambia la estructura de tu cerebro, sino que también te ayuda a crear y expresar emociones de una manera más positiva.
Cuida tu salud cerebral
El uso de los ejercicios anteriores para superar las emociones tóxicas puede permitirle crear una situación laboral que lo energice. Es importante saber que la salud de su cerebro no es solo lo que piensa, también se ve afectada por su estilo de vida y lo que hace.
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