La próxima vez que esté estresado o tenga un mal día, la forma más rápida de mejorar su estado de ánimo podría ser sonreír. Suena fácil, ¿verdad? La buena noticia es que es tan fácil como parece. Existe una gran cantidad de investigaciones recientes que muestran que sonreír es contagioso y excelente para la salud.
Sonreír es una de las pocas cosas que hacemos sin que nos enseñen. Los investigadores han descubierto que los bebés en realidad sonríen en el útero. Según Marianne LaFrance en su libro Servicio de labios, "Los científicos han observado que los bebés practican sus sonrisas en el útero, mostrando sonrisas reconocibles durante uno o dos meses. antes de nacimiento. Sonríen involuntariamente porque necesitan tener esos músculos en funcionamiento para poder atraer adultos solidarios ". Otros estudios han demostrado que las sonrisas son universales y traducen lo mismo en todos culturas.
Pero no se deje engañar, no todas las sonrisas son iguales. Los investigadores generalmente los separan en la sonrisa social y la sonrisa de Duchenne (llamada así por el investigador que identificó por primera vez la diferencia). La diferencia entre estas dos sonrisas está en los ojos. Una sonrisa social involucra solo la boca, mientras que la sonrisa de Duchenne se muestra tanto en la boca como en los ojos. (Todavía estamos esperando una investigación sobre sonreír, la sonrisa de solo ojo promocionada por Tyra Banks.)
Entonces, ¿cómo ayuda una sonrisa a su salud y qué le dice a otras personas? Resulta que una sonrisa no solo lo ayudará a reducir su nivel de estrés y a verse más joven ante otras personas, sino que también podría ayudarlo a vivir más tiempo.
Parezca más inteligente
Resulta que, después de todo, el cerebro y la belleza pueden ir de la mano. Un estudio de Más uno reveló que al calificar la inteligencia de alguien con solo mirar una foto, se asumía que las personas que sonreían, incluso levemente, eran más inteligentes.
Aprenda dónde se ubica en su empresa
Sorprendentemente, una de las cosas que una sonrisa no comunica es el poder. Investigadores de la Universidad de California, San Diego mostró que es menos probable que las personas devuelvan una sonrisa a alguien si creen que es más poderoso o de un estatus más alto que él. Por ejemplo, es mucho más probable que su jefe le devuelva su sonrisa que que le devuelva una sonrisa de su jefe. Entonces, la próxima vez que pase a su jefe o al vicepresidente senior a cargo de su departamento en el pasillo, déles una sonrisa y vea si se la devuelven.
Reduce el estres
A estudiar de la Universidad de Kansas demostró que sonreír en realidad reducía la frecuencia cardíaca de los participantes del estudio durante situaciones estresantes. Y que incluso los sonrientes sociales vieron una diferencia en el nivel de estrés, pero el mayor beneficio provino de las sonrisas genuinas. Solo piense en la diferencia que podría hacer sonreír la próxima vez que esté en espera con una aerolínea tratando de resolver los problemas de viajes de verano.
Parezca más atractivo
Sí, es cierto, llevar una sonrisa mostrará el lado más atractivo y confiable de tu personalidad. Investigadores de la Universidad de Stirling y la Universidad de Aberdeen en el Reino Unido. encontraron que las personas se consideran más atractivas y tienen rasgos de personalidad más positivos cuando sonríen en comparación con cuando se muestran con una cara neutral.
Vivir más tiempo
Un estudio de la Universidad de Wayne examinó las fotografías de los jugadores de Grandes Ligas. Descubrieron que los jugadores que eran fotografiados con más frecuencia sonriendo vivían una media de siete años. más que los jugadores que no sonreían, y casi cinco años más que los que solo mostraban sonríe.
Ten un matrimonio mas feliz
¿Quién sabía que la foto del anuario de la escuela secundaria podría predecir tanto sobre tu vida? A estudio de la Universidad de California, Berkeley descubrió que las mujeres que mostraban una emoción positiva en las fotos de su anuario tenían más probabilidades de estar casadas a finales de los 20 y más probabilidades de tener matrimonios satisfactorios 30 años después. Esas mismas mujeres también tenían más probabilidades de estar satisfechas con la vida en general.
Disfruta del placer del chocolate sin las calorías
Resulta que la forma más rápida de aumentar las endorfinas es simplemente mirar una foto de un niño sonriendo. Investigación realizada por Hewlett Packard mostró que cuando a los participantes en el estudio se les mostró una foto de un niño sonriendo, sus cerebros experimentaron el mismo nivel de felicidad que tendrían por comer 2.000 barras de chocolate (sin dolor de estómago) o recibir $ 16.000, en efectivo. Aún mejor noticia es que las sonrisas de los niños son un recurso abundante. Resulta que los niños sonríen hasta 400 veces al día.
Con todos los beneficios de sonreír, querrás asegurarte de que tus blancos nacarados sean de hecho nacarados y blancos. Para mantener su sonrisa brillante, pruebe la pasta de dientes ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, que blanquea y fortalece su esmalte, y la ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Limpieza profunda cepillo de dientes, que tiene cerdas blanqueadoras especiales para eliminar un 100 por ciento más de placa que un cepillo de dientes manual. Y una vez que tengas esa sonrisa deslumbrante, echa un vistazo a estos inductores de sonrisa infalibles. Además, comparte tus favoritos en los comentarios.
3 formas de hacerte sonreír
1. Aplicación más feliz: Disponible tanto en iPhone como en Android, Happier es la red social más positiva que existe. Nataly Kogan, cofundadora de Happier dice que desde que lanzaron Happier los usuarios han compartido más de siete millones de sonrisas. Puedes encontrar más información y descargar la aplicación. aquí.
2. Cachorro diario: El nombre se explica por sí mismo. Nuevas fotos de cachorros todos los días y, con frecuencia, los cachorros que se muestran están disponibles para adopción. ¿Quién puede resistirse a sonreír ante sus adorables rostros?
3. El entrenamiento de Lilly Ann: Este es uno de mis favoritos personales. ¿Quién puede resistirse a este dúo de padre e hija haciendo baby Pilates?
Esta publicación está patrocinada por ARM & HAMMER ™.
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