Tus tardes están repletas de actividad, pero eso no significa que tengas que pasar hambre. Utilice estos consejos para incluir un refrigerio durante una tarde ocupada.
Suceden muchas cosas entre el almuerzo y la cena, y no debería tener hambre cuando suceda. Sabemos que está ocupado, pero haga lo que pueda para incluir un refrigerio por la tarde. Te dará el impulso de energía que necesitas para superar ese choque de la tarde y evitará que comas en exceso en la cena.
Prepárate con anticipación
Preparar un refrigerio puede llevar mucho tiempo, así que no intente hacerlo cuando esté más ocupado. En su lugar, integre la preparación de los bocadillos en su horario donde sea necesario. Levántese por la mañana y prepare todos los bocadillos del día, o prepare los bocadillos de mañana por la noche antes de acostarse. Incluso puede preparar bocadillos para una semana los fines de semana.
Hazlo portátil
Es posible que no tenga tiempo para sentarse a tomar un refrigerio, pero aún así necesita comer. Prepare bocadillos que pueda comer sobre la marcha. Elija pretzels, frutas y verduras cortadas, cubitos de queso y cualquier otra cosa que pueda poner en una bolsita o tazón tapado para más tarde.
Mantenlo limpio
Apenas tienes tiempo para comer, por lo que definitivamente no tienes tiempo para limpiar un desorden. Evite cualquier alimento que ensucie (ya sea cuando lo coma o cuando lo prepare) y haga lo que pueda para evitar platos, cubiertos o ollas y sartenes sucios. Será mucho más probable que trabaje en un refrigerio si sabe que su cocina no será un área de desastre debido a eso.
Compre bocadillos preenvasados
Los bocadillos preenvasados tienen mala reputación y, a veces, sin razón. No todos los alimentos empaquetados que encuentres son malos para ti. Abastézcase de pasas en caja, palitos de queso, barras de granola y vasos de yogur para servir individualmente. Será mucho más probable que encuentre tiempo para un refrigerio saludable si puede tomarlo y listo, sin necesidad de preparación.
Quédese con frutas y verduras
Las frutas y verduras son naturalmente portátiles y siempre son buenas para usted. Coge un poco la próxima vez que salgas corriendo por la puerta; ¡te alegrará tener este refrigerio rápido y fácil cuando tu barriga empiece a gruñir!
Consejo rapido
Siempre tenga a mano bocadillos saludables para resistir el impulso de la comida rápida y la comida chatarra.
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