¿Envidias de la chica que siempre tiene una piel brillante y hermosa? Usted también puede tenerlo siguiendo algunos sencillos consejos y cambios en su estilo de vida. Empiece por comer una buena dieta y acostarse más temprano esta noche. SheKnows comparte cinco secretos para lucir una piel hermosa y brillante.
Suficiente humedad
La piel seca no es piel radiante. Siempre debes aplicar tu crema hidratante cuando tu piel aún esté húmeda para ayudar a retener la humedad que ya está presente en tu cuerpo, dice Reader’s Digest Australia. Las chicas con piel seca deben optar por una crema hidratante a base de aceite, mientras que las que tienen la piel grasa se sienten mejor con una loción a base de agua [también hay fórmulas especiales para pieles combinadas]. El sentido común dice que aplique la loción por todas partes, pero preste especial atención al área de los ojos, ya que esa piel es más delgada y se arruga más rápido.
Nutrición apropiada
Puede que no te des cuenta, pero lo que pones en tu cuerpo se refleja en tu rostro. Si tu dieta es una mierda, tu cara se verá así. Esfuércese por comer al menos cinco porciones de frutas y verduras cada día, además de ocho vasos de agua. Los productos lácteos bajos en grasa, los cereales integrales, las frutas como las bayas y las ciruelas, las grasas buenas como el salmón y las nueces y los aceites saludables son buenas opciones.
Además, omita la cafeína y el alcohol cuando pueda, ya que elimina los nutrientes y la vida de su piel. Reemplace su café con té verde, que tiene propiedades antioxidantes.
Más felicidad que estrés
El estrés daña la capa más externa de la piel, lo que significa que se vuelve más susceptible a cosas como erupciones, brotes y una apariencia floja. Las células de la piel y los lípidos disminuyen, lo que permite que más suciedad y bacterias penetren debajo de la superficie. Si eres propenso a problemas de la piel como dermatitis y eczema, el estrés puede empeorar sus efectos. También puede tener arrugas en el ceño, herpes labial y una apariencia opaca y seca por estar siempre deprimido.
Ilumina tu día y tu rostro con algunas técnicas de relajación para combatir el estrés. Evite Internet o la televisión justo antes de acostarse, báñese para calmar sus nervios, llame para reportarse enfermo al trabajo o pídale a su esposo que ayude más en la casa. O vaya a recibir un mensaje, que tiene el doble beneficio de ayudarlo a relajarse y estimular la circulación sanguínea y linfática y acelerar el suministro de oxígeno y nutrientes a su piel, recomienda Reader’s Digest Australia.
Basta de cerrar los ojos
Bien por ti si te saliste con la tuya en todas esas noches de veintitantos años y aún te ves fresco en el desayuno. A medida que envejece, la capacidad de su cuerpo y piel para recuperarse de cosas como la falta de sueño disminuye, dejándolo con círculos oscuros debajo de los ojos y una piel de aspecto opaco. Dormir bien es muy necesario porque ayuda al cuerpo a regenerar el colágeno y la queratina. ¡Así que vete a la cama temprano esta noche!
La rutina adecuada para el cuidado de la piel
Ya sea que sea el limpiador o la base incorrectos, usar los productos incorrectos en tu rostro no hará nada por su brillo. Usar jabones y mascarillas de hachís y lavarse con demasiada frecuencia puede hacer más daño que bien, dice Reader’s Digest Australia. Todo lo que la mayoría de las personas debe hacer para tener una piel sana y radiante es limpiarse dos veces al día con un lavado de cara suave y no espumoso con las manos. Continúe con un tónico y humectante a base de vinagre después del lavado.
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