A veces, nuestra cordura y nuestra familia dependen únicamente de los hábitos de sueño del bebé, sin importar la cantidad de cafeína que consumamos. ¡Eche un vistazo a estos cinco excelentes consejos para hacer que el bebé se duerma y se quede dormido!
Consejos para hacer que el bebé se duerma y se quede dormido
Ven, siéntate un rato. ¡Toma una cálida taza de café, relájate y déjanos ayudarte! Estos consejos para ayudar con los problemas de sueño de su bebé le salvarán el día.
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¡Rutina de rutina!
Incluso los bebés necesitan una rutina antes de acostarse. Puede hacer esto fácilmente averiguando qué dos o tres cosas quiere hacer cada noche para que el bebé sepa que es hora de relajarse. "Tenga una rutina que su bebé pueda asociar con la hora de dormir", dice Anne Zachry, Terapeuta ocupacional pediátrico, “Por ejemplo, si nota que su bebé está somnoliento, cántele una canción de cuna y luego acuestelo en la cama. Eventualmente, asociará la canción de cuna con dormir, y una canción le indicará que es hora de descansar ".
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Sobre ese balanceo ...
Es completamente normal que un bebé (especialmente los más pequeños) desee mecerse o mecerse para dormirse. Después de todo, ¡ese es exactamente el movimiento al que estaban acostumbrados en el útero! Sin embargo, estar constantemente dormido puede crear algunas asociaciones de sueño realmente difíciles de romper de las que probablemente te arrepientas más adelante.
Prueba esto: mece bebé, pero justo cuando el sueño se apodera de ella, deja de mecer. Simplemente siéntese quieto mientras ella se queda dormida esos últimos momentos. A medida que envejece, puedes trabajar para que se quede dormida sin ti, ¡pero romper el hábito de mecerse es un gran paso en la dirección correcta!
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Envía buenas vibras
Bebés puede alimentarse de nuestra energía llena de angustia como un loco, así que manténgase en paz, calmado y listo para esperar pacientemente a que el sueño se apodere de él. ¡Si estás molesto, tu bebé también lo estará! “Descubrí que cuanto más tranquilo estaba, más tranquilo estaba mi bebé”, dice el autor y educador C. Lynn Williams. "Estaba muy en sintonía con mis estados de ánimo y emociones".
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Deja que llueva
Ya sea que su casa sea ruidosa o silenciosa, una máquina de sonido es una gran idea solo para asegurarse de que no haya crujidos de una casa que se está asentando o que un golpe en la puerta despierte a su bebé. Una máquina de lluvia es fácil de encontrar y el sonido constante del agua (en lugar del stop and go de la música normal) mantiene la habitación del bebé en un nivel constante de ruido blanco.
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Sigue intentando
Si las cosas que está intentando no funcionan, ¡no se rinda! Cada bebé es tan único en sus patrones de sueño e incluso el bebé más quisquilloso puede ser descubierto. Simplemente siga probando nuevas ideas, nuevos trucos y sepa que algún día esta etapa de la vida será un recuerdo lejano.
Mire este video para obtener información sobre el entrenamiento del sueño.
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