Una boca sana significa más que solo blanco dientes. Para mantener una boca sana, debe cuidar todas las partes individuales: dientes, encías, lengua e incluso el paladar. Hay algunas cosas que debe saber para mantener una buena higiene bucal. Sin embargo, lo más importante que puede hacer por su boca es programar visitas regulares a su dentista.
Dientes
Lo más importante que puede hacer para mantener una boca sana es cepillar y use hilo dental a diario. Mantenga sus dientes limpios y libres de caries cepillándose cada mañana, después de cada comida y nuevamente antes de acostarse. Use hilo dental al final del día. Estas dos sencillas prácticas te ayudarán a eliminar la placa, que se endurece y se convierte en sarro. La placa y el sarro funcionan para deteriorar los dientes, causar caries y enfermedades de las encías, producir mal aliento y más. Para mantener una boca sana, es de vital importancia mantener sus dientes limpios cepillándose y usando hilo dental.
Cena
Además de mantener sus dientes sanos, el cepillado diario y el uso de hilo dental también mantienen sus encías en excelente forma. La misma acumulación de placa que se endurece y se convierte en sarro para causar caries también funciona para infectar las encías. Enfermedades como gingivitis puede evitarse simplemente cepillándose y usando hilo dental todos los días. Agregar un enjuague bucal a su rutina de mantenimiento también puede mantener sus encías saludables. Hacer buches todas las noches elimina las pequeñas ranuras y muescas que puede pasar por alto con el cepillo de dientes o el hilo dental. Además, el enjuague bucal mata las bacterias que causan el mal aliento.
Lengua
Durante su rutina de mantenimiento de la boca, no olvide su lengua. La mayoría de las personas pasan por alto la limpieza de la lengua como parte de su rutina. Sin embargo, su lengua puede ocultar bacterias y partículas de comida en sus surcos y crestas. Esto puede causar mal aliento a corto plazo y caries a largo plazo. Puede usar su cepillo de dientes para frotar su lengua, pero un raspador de lengua podría ser una mejor opción, ya que está diseñado específicamente para eliminar suavemente la acumulación en su lengua.
Techo
Al igual que su lengua, el paladar, con todos sus surcos y hendiduras, puede albergar bacterias. Si tiene demasiadas bacterias malas en la boca, se pueden formar llagas en el paladar. Debe cepillarse el paladar cada vez que se cepille los dientes. Asegúrese de cepillar suavemente para no agravar esa área sensible. La integración del enjuague bucal en la rutina de mantenimiento de la boca también ayudará a mantener limpio el paladar.
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