Las investigaciones han demostrado que nuestros amigos juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar, e incluso influyen en cosas como nuestro riesgo de muerte. Aquí hay algunas formas en que los amigos nos impactan.
Nunca debemos dar por sentados a nuestros amigos. Además de ser un hombro para llorar y alguien con quien reír y disfrutar de buenos momentos, nuestros amigos pueden jugar un papel importante en nuestra salud y bienestar. ¿Cómo? Considera lo siguiente:
Amigos y salud
Investigadores de la Universidad Brigham Young y la Universidad de Carolina del Norte analizaron 148 estudios sobre el efecto de aislamiento social sobre la mortalidad y descubrió que estar solo podría afectar nuestra salud después de la jubilación, incluso más que de fumar. Su análisis encontró que las personas con relaciones sociales sólidas tienen un 50 por ciento más de posibilidades de supervivencia en comparación con aquellas con relaciones sociales débiles o pocas.
Amigos y peso
Según un estudio diferente, parece que la cintura de nuestros amigos también puede influir en nuestra salud, ya que el sobrepeso de nuestros amigos puede afectar nuestro propio peso. Por ejemplo, puede pasar más tiempo socializando con ellos de maneras que aumenten de peso, como salir a comer o participar en actividades sedentarias en lugar de hacer ejercicio o estar activo en otras formas. O el efecto puede manifestarse de formas más sutiles y subliminales; andar con un amigo más gordo puede hacer que creas que este tamaño y peso es normal y aceptable, y puede que adoptes hábitos que te hagan tener el mismo tamaño y peso.
Amigos y felicidad
Los amigos nos ayudan a difundir el buen humor. Un estudio que utilizó la base de datos del Framingham Heart Study mostró que nuestras redes sociales nos ayudan a difundir la felicidad. Si está feliz, la probabilidad de que la felicidad de su cónyuge aumente es del 8 por ciento. Si un hermano es feliz, la probabilidad de que su felicidad aumente es del 14 por ciento. Aún mejor, esta difusión de la felicidad parece llegar hasta los tres grados de separación.
Amigos y ejercicio
Considere lo motivador que es tener un amigo con quien hacer ejercicio. Un sistema de compañeros puede ser un factor importante en su ejercicio regular. Si se inscribió en un campo de entrenamiento y no tiene ganas de asistir, puede omitirlo fácilmente. Pero si su amigo está en el mismo campo de entrenamiento, es probable que sienta que tiene que presentarse. Hacer ejercicio con un amigo puede hacer que se comprometa más con su régimen de ejercicios.
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