Siempre trato de trabajar en formas de mejorarme, en todas las áreas de mi vida. Es un viaje divertido ahora que tengo 30 años, y mirar hacia atrás a mis 20 y reflexionar sobre todos los cambios y hábitos positivos que he hecho a lo largo de los años. Es gracioso pensar en algo ahora: como la forma en que puedo dormir fácilmente hasta el mediodía todos los días y ahora tengo suerte si puedo dormir después de las 6:30 a.m. O cómo literalmente no pasaría un día sin postre. En lugar de ser un placer, el postre era un elemento básico en mi dieta.
Todos los hábitos que he creado me han convertido en una persona de 31 años más armoniosa, y quería compartir contigo algunos consejos que realmente me han ayudado a sentirme en paz, y que desearía haber adoptado solo un poco ¡cuanto antes! Por mucho que todos queramos vivir de manera espontánea, la rutina es una gran cosa para tener en su lugar.
1. Haga buenas elecciones de alimentos
¡Come muchas verduras saludables, proteínas magras y bebe mucha agua! Intento vivir la regla 80/20, que me hace sentir en mi mejor momento y mantiene mi cuerpo funcionando a un nivel óptimo. Antes vivía para el postre, y ahora me gusta disfrutarlo de vez en cuando para darme un capricho. Cuando puede hacer el cambio, realmente le hace comprender cuánto efecto tiene la comida en su cuerpo y qué tan bien se siente cuando está comiendo bien.
2. Dormir lo suficiente
Tómese 8 horas si es posible. Intento hacer del sueño una prioridad. Realmente me da la energía para dar lo mejor de mí durante el día y me ayuda a mantener la cabeza recta. Cuando no duermo lo suficiente, me excedo con el café, anhelo la comida poco saludable, puedo irritarme y no tengo tanto enfoque positivo para ser creativo en mi trabajo. Dormir es tan importante de adentro hacia afuera, y nos da una sensación general de paz y centro cuando tienes suficiente.
3. Mueve tu cuerpo
Hablo mucho de esto en mi Blog, pero mover tu cuerpo es MUY importante. Encuentra algo que te haga feliz de tomar el tiempo para hacer, ¡y apégate a ello! Notarás que si mueves tu cuerpo de forma rutinaria, te sentirás mucho más equilibrado. Necesita un alivio físico y mental, y el ejercicio es la mejor manera de conseguirlo. Soy de los que se vuelven adictos a diferentes estilos de gimnasios, y mi adicción últimamente es el yoga caliente. Es un flujo de vinyasa y la habitación se calienta entre 80 y 90 grados. Es suficiente para limpiar verdaderamente el cuerpo de adentro hacia afuera, y me voy sintiendo más brillante.
4. Mantenga todas las partes de su cuerpo hidratadas
No se trata solo de beber mucha agua. Siempre me preocupa mantener mi piel fresca, hidratada y llena de brillo, por lo que me he propuesto usar productos en la ducha que me brindarán un cuidado y una hidratación óptimos. Siempre he sido fan de Dove desde que era un adolescente y amo a sus más nuevos. Gel de baño de aceite seco Dove y Barra de belleza Dove Dry Oil. Ambos están hechos con aceite de argán marroquí, que deja la piel más suave y tersa. La piel seca no puede retener la humedad, lo que dificulta la obtención de una piel más suave y tersa. Para las mujeres que quieren eliminar la piel seca, la gama Dove Dry Oil con aceite de argán marroquí nutre y protege de la piel seca en la ducha. ¡Qué paso tan importante en nuestra rutina diaria!
Combine estos sencillos consejos y estará en camino de ser la mejor versión de sí mismo (¡mucho antes que yo!).
Esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre Dove y SheKnows
