A menos que practiques yoga Regularmente, ir al revés puede sonar un poco extraño o incómodo. Le pedimos a tres mujeres que miraran el mundo desde una nueva perspectiva.
Desafío: ir al revés
¿Por qué? Agite la rutina saliendo de su zona de confort y poniéndose patas arriba. En el yoga, las inversiones se practican para revertir el flujo sanguíneo y mejorar la circulación, para estimular el sistema linfático, enviar sangre al cerebro y calmar el sistema nervioso.
¿No estás listo para pararte de manos o de cabeza? Prueba un suave doblar hacia adelante.
Nuestras damas reaccionan:
Raina: Tomé mi primera clase aérea esta semana. Fue una experiencia enriquecedora por decir lo menos. Tengo una nueva apreciación de la cantidad de fuerza que deben tener los atletas en el torso y la parte superior del cuerpo. Debo admitir que hubo un momento en el que casi me rindo porque me parecía imposible escalar las sedas, pero las empujé y las escalé con éxito. Colgar boca abajo fue bastante emocionante y una recompensa en sí misma por el entrenamiento. Podria definitivamente hacer eso de nuevo. Disfruté salir de mi zona de confort y estirarme de nuevas maneras.
Marcy: Es sorprendente cómo un pequeño cambio puede cambiar toda tu perspectiva. Las inversiones son una forma poderosa de revivir su espíritu. ¿Con qué frecuencia se le sube la sangre a la cabeza? Flip out para variar. Acuéstese boca abajo en su cama o simplemente levante las piernas por una pared. El cuerpo es algo increíble. Deje que su sangre fluya libremente en su interior.
Kristen: Esta semana tuvimos el desafío de ponernos patas arriba. Y como soy terrible en el yoga y apenas puedo dar una voltereta, pensé que usaría este para jugar con mi hija. Así que nos colgamos de la cama. Intentamos hacer volteretas hacia atrás e incluso intenté pararme de manos. El mundo es tonto desde esta perspectiva, y nosotros también. La ventaja de este experimento es que mi hija, normalmente cautelosa, se volvió audaz y valiente. ¿Quién diría que un poco de tiempo de juego sería tan estimulante? ¿Y quién sabía que me daría tanto dolor de cabeza?
Akilah: Debido a que soy malo en el yoga, no tengo acceso a las atracciones del parque de diversiones en este momento y, en general, tuve un me costó pensar en una manera de lograr esto, solicité la ayuda de un amigo para el "Go Upside Down" desafío. Mi amigo prefiere permanecer en el anonimato, para que podamos llamarlo Macaroni.
Los macarrones me hicieron el sólido de levantarme como un saco de melocotones y voltearme boca abajo y proceder a llevarme alrededor de la cuadra hoy. Esa no fue toda la razón por la que pasamos el rato, pero vi la oportunidad de enfrentar mi miedo a las alturas, caer y estar boca abajo todo a la vez con un participante dispuesto, y lo hice.
Mientras estaba boca abajo aprendí:
- Algunas personas tienen hombros realmente anchos que parecen demasiado perfectos para llevar a otros humanos.
- El miedo a caer siempre supera al miedo a las alturas.
- El mundo es hermoso desde muchos ángulos.
- Es difícil asegurar a los extraños que no estás siendo secuestrado cuando una persona grande te carga boca abajo.
- Brooklyn necesita hacer algo con esas hojas antes de que llegue el verano.
- No es difícil enfrentar sus miedos si simplemente se decide a hacerlo.
- Y finalmente, puedes hacer que tus amigos hagan casi cualquier cosa con la promesa de pizza después.
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