Cuando los niños lleguen a casa de la escuela, estarán listos para descansar y relajarse con un delicioso meriendas eso los mantendrá hasta la hora de la cena. Pero no son los únicos agotados. Has vivido todo un día por tu cuenta, trabajando, limpiando y preparándote para su llegada. A veces, solo desea darles a sus hijos algo rápido, simple y, por supuesto, saludable. Aquí hay algunos consejos para preparar bocadillos cuando simplemente no tiene la energía para preparar una comida de cuatro platos.
Salta el horno
Los refrigerios saludables a menudo no requieren cocción, microondas o preparación en absoluto. Al comienzo de la semana, diríjase a la tienda de comestibles y compre cajas grandes de maní, pasas, chocolates recubiertos de caramelo y más para mezclar una excelente mezcla de frutos secos. Mezcla de frutos secos es saludable y proporciona energía rápida para que sus hijos reciban el impulso que necesitan para hacer sus tareas después de la escuela. Batiendo el tuyo
Granola con miel, avena y los frutos secos que elijas tendrán el mismo efecto. Cuidar los bocadillos a principios de la semana asegura que esté preparado para los momentos en los que incluso levantar un cuchillo suena laborioso. Además, comerse los bocadillos que preparó usted mismo ayudará a aumentar su propio nivel de energía.Dirígete al pasillo del congelador
Sabemos lo que estás pensando. "Pero hay un montón de comida chatarra en el congelador ¡pasillo!" Claro que sí, pero muchas marcas de productos congelados ofrecen opciones saludables y ricas en proteínas, como productos congelados totalmente naturales. dedos de pollo o pequeñas comidas congeladas que requieren poco más que meter el bocadillo en el microondas o horno. Eche un vistazo al contenido de sodio de la comida antes de comprarla. A menudo, las marcas de congeladores contienen sal como conservante, pero hay muchas marcas razonables en el mercado. Utilice su mejor juicio al observar la información nutricional antes de comprar.
Piensa sano, sé perezoso
Hay muchos productos diseñados específicamente para la madre aniquilada. Por ejemplo, durante el verano, encontrará que las tiendas tienen recipientes de plástico con palos hechos para crear sus propias paletas de hielo. Pensando con anticipación al comienzo de la semana, llene los moldes con pudín, yogur, fruta, jugo y más para obtener refrigerios divertidos con porciones controladas que mantienen a los niños frescos en los meses de verano.
Repartir los deberes
Los niños mayores pueden preparar sus propios bocadillos, así que reparta las tareas como parte de sus quehaceres. Haga que creen sus propios brebajes divertidos de paletas heladas, mezclen un poco de mezcla de frutos secos o calienten golosinas heladas para los más pequeños. Utilice todo el poder de trabajo que tiene a su alrededor.
Ver: Hacer una mezcla de frutos secos repleta de proteínas
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