Te quemarás y serás una persona infeliz si nunca te pones a ti mismo en primer lugar. Aquí tienes algunas formas sencillas de convertirte en la prioridad.
Parece que estamos programados para anteponer las necesidades de los demás a las nuestras; ¡a veces ni siquiera formamos parte de la lista! Pero continúe en el camino de "dar, dar, dar", y se quedará sin energía, será infeliz, perderá su identidad y se sentirá completamente insatisfecho en la vida, tanto que ni siquiera podrá satisfacer completamente las necesidades de sus amigos y familia. Aquí hay algunas formas de ponerse a usted mismo en primer lugar.
Dedique un poco de "tiempo para mí" todos los días
No es verdaderamente egoísta tomarse unos momentos para ti a diario, ya que este tipo de egoísmo es saludable y necesario. Es posible que su agenda y la de su familia estén ocupadas, así que incluso si son solo unos momentos para que lea algunas páginas de esa novela sentado en su mesita de noche, aproveche la oportunidad. En los días menos ajetreados, participa en tu clase de yoga favorita o mira esa película que te mueres de ganas de ver. Te sentirás renovado y recargado.
Aprende a decir que no (¡puedes hacerlo!)
Si tu agenda te abruma y te arrepientes regularmente de comprometerte con ciertas funciones o tareas sociales, entonces eres una mujer que sí y es hora de aprender a decir que no. Solo hay un límite que una persona puede manejar en su plato. Es posible que tenga dificultades para rechazar una solicitud al principio, pero superará ese problema una vez que lo haya hecho varias veces, y rechazar las demandas se volverá más fácil con el tiempo.
Trata bien a tu cuerpo
Si ha dejado que su régimen de ejercicio y su dieta se desvanezcan porque está demasiado abrumado y corriendo para hacer las cosas de su lista de tareas pendientes, está perjudicando enormemente su bienestar. Cuando no realiza una actividad física regular o no alimenta su cuerpo con una dieta equilibrada, no funciona de manera óptima en su vida caótica y exigente. Alimente bien su cuerpo y manténgalo en movimiento, aliviará el estrés y tendrá más energía.
Disfruta un poco de silencio y calma
Salga al porche o dé un paseo rápido solo después de la cena para dejar que su mente absorba la calma. ya que puede ser difícil ser uno con tus pensamientos cuando estás constantemente rodeado de ajetreo y bullicio. Respire profundamente y se sentirá limpio y con una sensación de rejuvenecimiento.
Más consejos sobre salud y estrés
Mantener su vida laboral y familiar separadas
Deja de ser un adicto al trabajo
Formas naturales de combatir el estrés
