Los chequeos, limpiezas y cuidados preventivos regulares pueden ahorrarle más tiempo y dolor. ¡Pero intenta decirle eso a alguien como yo, que tuvo un ataque de pánico en la silla antes de que me tocaran!
Hoy, mientras intentaba no pensar en el grito agudo del simulacro o en la cuenta regresiva de los segundos hasta que podía correr, me di cuenta de que algunas de las cosas que había hecho en la preparación antes de tiempo realmente ayudaron a que la visita no fuera tan malo. Entonces, aquí están mis cinco consejos.
Sea honesto acerca de su ansiedad y sus miedos
Créeme, un buen dentista sabe cuánto lo odias y cuánto miedo tienes, y quiere ayudarte. Sin embargo, debes ser tú quien tenga una conversación real y honesta sobre cómo te sientes. Informe a su dentista si tiene ataques de pánico o miedo extremo. Necesitan saber estas cosas para poder ayudarlo a tener una mejor experiencia.
Realiza visitas breves
Algunos procedimientos, como una limpieza profunda, pueden tardar un par de horas, según lo que se deba hacer. Si tiene tanto miedo de que la idea de sentarse en la silla durante una hora sea demasiado, programe citas más breves. ¡Eso suena bastante simple! Esto significa que solo se sentará durante una hora, lo que incluye el tiempo de adormecimiento, y lo harán en un área a la vez. La desventaja es que tiene que volver más a menudo, tomar más tiempo de su semana, más adormecimiento y más tiempo de recuperación. Yo mismo estoy bien con eso. Necesito poder irme y volver.
Haga una lista de reproducción de "dentista" y no olvide sus auriculares
Todos tenemos esa música que nos lleva a otro lugar. Me encantan los sonidos del océano: hermosa música de meditación para mis oídos. Llene su lista de reproducción con música que calme su mente y elimine el sonido angustioso del trabajo dental. Incluso puedes buscar ansiedad meditación en la mayoría de las plataformas de música, y encontrarás muchos sonidos realmente geniales que están destinados a distraerte de tus miedos.
Cuenta a través de él
Este simple truco me ayuda a superar dificultades como manejar a todos mis hijos, el trabajo dental e incluso cenas insoportablemente largas con mi cuñado. Cuente hacia atrás desde 100 lentamente, visualizando los números. A medida que el higienista comienza cada vez, reinicie su conteo. Nunca funcionan sin alivio durante más de 100 segundos. Este conteo lento y meditativo en realidad ayuda a evitar que tenga un ataque de pánico y no piense en lo asustado que está. Asegúrese de respirar lentamente con cada número y encontrará que la cita ha terminado antes de que se dé cuenta.
Tome un analgésico antes de ir
Una hora antes de su visita, tome su analgésico; aliviará la incomodidad que siente durante el procedimiento y podrá volver a tomar más si realmente lo necesita. También me gusta llevar algunos aceites esenciales de lavanda en un trozo de tela, que puedo agarrar y oler cada vez que me siento incómodo.
Con todo, ir al dentista no es horrible. No es agradable; sin embargo, la odontología moderna realmente ha encontrado formas de ayudarnos a todos los pacientes temerosos a tener mejores visitas con menos dolor e incomodidad. Esperar hasta que sienta dolor debido a un diente roto o caries no lo salva del dentista, pero le hace desear haber ido antes de que hubiera un problema. Ahora ya sabe las cosas que puede hacer para su próxima visita, por lo que no es tan malo. ¡Y no te olvides de usar hilo dental!
