Los niños de 5 años o menos duermen menos de la cantidad de tiempo recomendada
Si bien se ha informado ampliamente de que los niños mayores, los adolescentes y los adultos no duermen lo suficiente, resulta que los niños más pequeños también pueden verse privados de sueño. Un estudio realizado por investigadores del Bradley Hospital y la Escuela de Medicina de Brown encuentra que los niños de 5 años o menos duermen menos de la cantidad recomendada de sueño.
“Nos sorprendió mucho descubrir lo poco que los niños en edad preescolar duermen realmente por la noche, lo que pudimos medir con nuestros monitores de actividad. Los niños de nuestra muestra dormían solo alrededor de 8,7 horas por la noche y menos de 9,5 horas cada 24 horas cuando se incluían las siestas. Esto contrasta con las 12 a 15 horas que generalmente se recomiendan para los niños de esta edad ”, dice la autora principal Christine Acebo, PhD, del Laboratorio de Investigación del Sueño y Cronobiología del Bradley Hospital.
Otros estudios muestran que la disminución del sueño en niños mayores, adolescentes y adultos puede conducir a problemas físicos y cognitivos. problemas que incluyen: disminución del rendimiento físico, rendimiento académico más bajo y reducción cognitiva y de otro tipo durante el día marcha. Varios estudios en adultos también relacionan la falta de sueño con anomalías neuroendocrinas que pueden conducir a la sobrealimentación y la obesidad. “Nos preocupa que el problema de la falta de sueño se extienda incluso a los miembros más jóvenes de las familias, aunque no sabemos si esto los pone en riesgo de tener problemas en el futuro”, dice Acebo.
El artículo de investigación, publicado en la edición de diciembre de la revista Sleep, corrobora los resultados de una encuesta reciente a padres, financiada por la National Sleep Foundation (NSF). y Pampers Baby-Dry, que muestra que muchos niños desde recién nacidos hasta los cuatro años no duermen el mínimo de 12 a 15 horas diarias recomendadas por la NSF y el sueño pediátrico. expertos.
Acebo y sus colegas estudiaron a 169 niños entre 1 y 5 años, una vez a la semana en sus hogares. Los niños llevaban monitores de actividad en los tobillos o muñecas para registrar su sueño, y las madres también registraban los hábitos de sueño de sus hijos en diarios detallados.
“Queríamos estudiar el sueño en niños en edad preescolar porque la mayor parte de la investigación en esta área tiene más de 25 años. es uno de los primeros estudios en describir patrones de sueño en este grupo de edad con medidas objetivas en los últimos años ”, explica Acebo.
Los autores también encontraron una diferencia interesante entre familias de diferente nivel socioeconómico (NSE).
“Los niños de familias con un NSE más bajo pasaban más tiempo en la cama por la noche con más vigilia nocturna y más variables a la hora de acostarse que aquellos en familias con un NSE más alto que estaban en la cama menos horas, pero tenían horarios más regulares ”, dice Acebo.
Además, los investigadores hallaron que los niños del estudio se despertaban con más frecuencia durante la noche de lo habitual. descrito en la literatura científica, pero que es consistente con las preocupaciones que muchos padres plantean a sus pediatras.
Finalmente, informan que el 82 por ciento de los niños mayores de 18 meses no tomaban siestas algunos o todos los días.
Acebo dice que se sorprendió al descubrir que los niños duermen menos que las recomendaciones que se han implementado durante los últimos 50 años.
"Creo que, según lo que sabemos sobre niños mayores, adolescentes y adultos, es justo especular que la falta de sueño en los niños estarían relacionados con las dificultades, aunque esta es un área que se ha estudiado poco durante décadas ", dice Acebo.
Los resultados de este estudio son importantes porque indican que todos los miembros de las familias estadounidenses pueden estar durmiendo lo suficiente en nuestra sociedad de ritmo rápido y de 24 horas, dicen Acebo y sus colegas. Sus resultados también revelan que se necesitan más datos para determinar cuánto sueño realmente necesitan los niños pequeños y los efectos del sueño insuficiente en el desarrollo posterior.
