Mamá tenía razón. Comiendo tu verduras te mantendrá fuerte y saludable. Vea cuáles debería comer para evitar enfermedades. Recójalos en la tienda de comestibles ahora y planee plantarlos en su jardín más tarde.
Mamá tenía razón. Comer sus verduras lo mantendrá fuerte y saludable. Vea cuáles debería comer para evitar enfermedades. Recójalos en la tienda de comestibles ahora y planee plantarlos en su jardín más tarde.
Espinacas
Popeye pudo haberlo hecho bien. La espinaca proporciona muchos conocidos beneficios de la salud. No solo es una fuente inagotable de vitamina A, sino que también contiene otros antioxidantes como vitamina C, vitamina E, manganeso y zinc. Los flavonoides de las espinacas tienen propiedades anticancerígenas. La espinaca también contiene algo de fibra dietética que puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que es excelente para cuidar su cintura.
Brócoli
Al igual que otras verduras crucíferas, el brócoli puede ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones y el cáncer. El brócoli podría ayudar a prevenir las deficiencias de vitamina D, ya que tiene una combinación única de vitamina K y vitamina A que ayuda a equilibrar el metabolismo de la vitamina D (Whfoods.org).
Patatas dulces
Este tubérculo de color naranja no solo es bonito a la vista, puede proporcionar una fuente inagotable de vitamina A. De acuerdo a NaturalNews, una batata mediana le da a su cuerpo la cantidad diaria recomendada completa de vitamina A. Las batatas también contienen una gran cantidad de vitamina B6, potasio, manganeso y vitaminas C y E, importantes vitaminas para la prevención de enfermedades. Además, la combinación de vitaminas contribuye a una piel y un cabello más saludables.
Ajo
El ajo puede hacer algo más que alejar a los vampiros. Este potente alimento básico de cocina contiene el ingrediente activo alicina que puede ayudar a combatir las bacterias y posibles infecciones. Además de ser un tratamiento para las infecciones por hongos, se cree que el ajo es beneficioso para promover el corazón salud (Livestrong). Para obtener el máximo beneficio del ajo, intente comerlo fresco en lugar de cocinarlo (solo asegúrese de tener a mano algunas mentas para el aliento).
Champiñones
Técnicamente, este hongo no es un vegetal, pero puede proporcionar nutrientes que promueven la salud. Es posible que le gusten los hongos por su sabor terroso, pero se han utilizado para promover un sistema inmunológico saludable durante siglos. Los estudios han demostrado que los hongos pueden aumentar la producción y la actividad de los glóbulos blancos, lo que puede resultar útil si está combatiendo una infección.
Por qué deberías come tus verduras para estimular tu sistema inmunológico. >>>
