¿Se siente hinchado, cansado, irritable o con picazón, o sufre de calambres o problemas intestinales? Cualquiera de estos puede ser síntoma de un problema más grave y su salud digestiva podría estar tratando de decirle algo.
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Nueve de cada 10 veces, una dieta incorrecta es "la causa más común de problemas digestivos", según Dra. Sandra Cabot, directora médica y ejecutiva del Servicio Asesor de Salud de la Mujer de Australia.
Cuando no alimenta a su cuerpo con los nutrientes adecuados, puede provocar complicaciones, como un exceso de inflamación en los intestinos, desde el estómago hasta el colon.
"Una dieta demasiado alta en azúcar dará lugar a un crecimiento excesivo de bacterias y hongos nocivos en los intestinos, lo que se conoce como disbiosis", explica.
"Una causa común de los síntomas intestinales es la intolerancia o alergia a ciertos alimentos, siendo los infractores alimentarios más comunes el gluten y los productos lácteos".
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Según el Dr. Cabot, si padece alguno de los siguientes síntomas de disfunción, es muy probable que su tracto digestivo esté tratando de decirle algo:
- Dolor abdominal
- Un cambio en las acciones intestinales de su patrón habitual, ya sea estreñimiento o diarrea.
- Hinchazón y plenitud después de comer
- Constipación crónica
- Exceso de moco o sangre en las heces.
- Acidez
- Picazón en el ano (puede indicar parásitos o infestación por Candida)
- Náuseas y / o vómitos
- Objetos de aspecto extraño en las heces (pueden indicar parásitos intestinales)
- Pérdida de peso inexplicable (puede indicar una mala absorción de nutrientes)
- Aumento de peso inexplicable (puede ser causado por un hígado graso)
¡Ayudar! ¿Que hago después?
Si alguno de los síntomas anteriores le suena familiar, hay pasos inmediatos que puede tomar para aliviarlo. El Dr. Cabot sugiere que aumente la ingesta de agua, alimentos crudos y fibra de inmediato.
“No puedo decirles cuántas personas he visto a lo largo de los años con problemas intestinales que están crónicamente deshidratadas”, dice. "Además, evite el exceso de alcohol, ya que esto puede causar inflamación de la pared intestinal y, en algunas personas, el alcohol causa una forma de colitis".
También debe visitar a su médico de cabecera para un chequeo general de salud.
“Harán pruebas, como una ecografía abdominal, para revisar el hígado, la vesícula biliar y el páncreas. Puede hacerse análisis de sangre para detectar deficiencias de vitaminas, minerales y proteínas y una prueba de heces para detectar sangre en las heces ”, dice el Dr. Cabot.
En situaciones más graves, "Su médico de cabecera puede derivarlo a un gastroenterólogo especialista que examinará el interior de su estómago e intestino grueso con un telescopio flexible de fibra óptica conocido como gastroscopio y colonoscopio ”, agrega. "Estas pruebas excluirán el cáncer del tracto digestivo".
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