Empacar loncheras puede volverse monótono y no todos los niños disfrutan comiendo sándwiches. Si bien los sándwiches suelen ser la opción de lonchera más fácil, si su hijo no los quiere comer, deberá encontrar algunas formas creativas de llenar su estómago durante el día. Con un poco de inspiración y algunas ideas rápidas y fáciles, puede hacer que la hora del almuerzo sea un poco más interesante.
Rollitos de tortilla
Este puede ser un bocadillo realmente saludable para la lonchera. Compre tortillas de harina, envolturas de pita integrales o tortillas de espinaca verde. Rellenar con lonchas de embutidos como jamón, pavo o pollo y maridar con lechuga, tomate y queso. Incluso puede mantenerlo simple y untar puré de aguacate, vegemite o mantequilla de maní y mermelada en una tortilla, enrollarlo y cortarlo en porciones pequeñas.
Pasta fácil con queso
Use los restos de pasta horneada de la cena la noche anterior y empáquela en un recipiente pequeño para un delicioso refrigerio para el almuerzo. Mantenga la pasta simple para asegurarse de que sea sabrosa pero no exagerada. Pruebe una pasta de queso con guisantes y rodajas de salchichas de perrito caliente como esta receta de
Familia Disney o el favorito de la familia de todos los tiempos, macarrones con queso.Brochetas
Ponga un poco de proteína y verduras en la lonchera de su hijo con una sabrosa brocheta. Pica trozos pequeños de queso, trozos de jamón, salchichas para cóctel, tomates cherry y pepino para un delicioso bocadillo. Para una alternativa dulce, corte la fruta en trozos del tamaño de un bocado para crear un arco iris de frutas en una brocheta. Use tantas frutas diferentes como desee o limítese a tres o cuatro frutas que a su hijo realmente le gusten para asegurarse de que se las coma.
Bollos
Los bollos son fáciles de hacer y una excelente manera de darle a su hijo algo sustancial para comer. Hágalos más nutritivos agregando algunas frutas o verduras. Para sabores salados, pruebe con queso, tocino / jamón o bollos de calabaza. Para algo dulce, opte por bollos con trozos de frutos secos, manzana y muesli, chispas de chocolate o un bollo simple con mermelada de fresa.
Rollitos de salchicha caseros
Pruebe los rollos de salchicha caseros para un bocadillo de almuerzo que se puede preparar con anticipación y disfrutar frío. Usando láminas de hojaldre congeladas y carne picada de pollo y cerdo, en lugar de la carne de salchicha cargada de conservantes, los rollos de salchicha caseros siempre quedan bien. También puede colar un par de verduras como cebolla y zanahoria rallada para darle más sabor. Prueba esta receta de KidSpot.
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