Todos somos culpables de analizar en exceso nuestras fallas y deficiencias. Es posible que nuestras hijas no escuchen cuando queremos que lo hagan, pero están escuchando a nuestro crítico interior. Lo que dices sobre ti retrata a tu hija cómo te sientes contigo mismo.
¿Te miras al espejo y te quejas de verte viejo o gordo? Cambie su mensaje mientras su hija va formando su propia autoestima.
Criar hijas fuertes y seguras de sí mismas no es una tarea fácil. Los padres son bombardeados constantemente con el mensaje de que necesitan impulsar la autoestima de su hija y empoderarla, pero ¿qué pasa con las mamás? Muchos de nosotros crecimos en la generación anterior a que la autoestima fuera algo importante, y nuestro crítico interno ha sido bastante vocal desde entonces.
Lo que escuchan
¿Recuerda cuando sus hijos eran pequeños? La forma más rápida de hacer que repitan algo es decirlo usted mismo. "Los padres de niños pequeños a menudo bromean sobre las tonterías que los niños pequeños dicen en momentos inoportunos", dice
Si su hija constantemente le oye exclamar sobre lo gorda que está, su edad o lo arrugada que está tu cara es, ella escucha dos mensajes: cuánto valoras las apariencias físicas y qué poco valoras tú mismo. “Es probable que los niños mayores y los adolescentes internalicen los mensajes que escuchan en casa”, comparte Hurley, “estén o no destinados a ellos. Escuchan las quejas sobre el peso, las arrugas o el vestuario y comienzan a cuestionar su propia apariencia ”. Los adolescentes con baja autoestima son en mayor riesgo de una serie de problemas, que incluyen depresión, abuso de sustancias, bajo rendimiento escolar, ansiedad, trastornos alimentarios o autolesiones.
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Cambiar el mensaje
Los padres tienen una oportunidad única de fomentar una imagen corporal positiva y saludable y la confianza en sus hijos desde una edad temprana. “¿Quiere que su hija tenga una buena imagen corporal? No hables de tu propio peso (o del de ella) o de tu dieta ”, dice Alexandra Kuykendall, editora de contenido líder y madre de MOPS (Mothers de niños en edad preescolar) Internacional, que habla con frecuencia a grupos de todo el país sobre los mensajes que las madres envían a sus hijas. “Haga del objetivo un estilo de vida saludable, en lugar de una talla de ropa o un número en una escala. Ayúdala a verte trabajar hacia una meta, es decir, correr una carrera de 10 km, donde el énfasis está en la salud ".
A medida que su hija se mude a sus preadolescentes, aproveche las oportunidades que tienen para hacer ejercicio juntos. Ya sea una caminata de fin de semana o un recorrido organizado en bicicleta, demuéstrale que tus cuerpos pueden hacer cosas increíbles las cosas le dan una confianza corporal que no se basa en absoluto en el número de una escala o en cómo se ve en una bikini.
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Lo que decimos importa
Puede ser difícil cambiar el mensaje que envía sobre usted, pero vale la pena por el bien de su hija. “Los padres tienen la oportunidad de inculcar un sentido saludable de sí mismos en sus hijos simplemente adoptando un enfoque de la paternidad basado en las fortalezas y enfocándose en sus propios atributos positivos”, dice Hurley.
La próxima vez que escuche su voz interior haciendo un comentario negativo, haga un cambio. Puede marcar la diferencia para su hija.
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