Comer un bien equilibrado desayuno ayuda a controlar el hambre y el peso, y le da energía a su cuerpo para superar esos días ocupados. No escatime en la comida más importante del día porque tiene poco tiempo.
Según la Clínica Mayo, un desayuno equilibrado debe incluir frutas y verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y proteínas bajas en grasa. Estos rápidos y equilibrados ideas para el desayuno le ayudará a reactivar su metabolismo.
Cereal integral con fruta y leche.
Elija un cereal integral saludable y cúbralo con su fruta favorita y leche baja en grasa para una opción de desayuno rápida y equilibrada.
Avena, bayas y nueces
Otra opción rápida y saludable es la avena instantánea, frutas y nueces. Corta la fruta la noche anterior y guárdala en un recipiente hermético, o usa fruta enlatada en agua.
Bagel integral, huevo duro y fruta
Los huevos duros durarán casi una semana si se mantienen refrigerados en sus cáscaras. Agregue fruta y un bagel integral para un desayuno equilibrado cuando tenga prisa.
Más recetas para desayunar
En el camino: 5 desayunos que viajan bien
Ideas para el desayuno que pedirán sus hijos
4 ideas fáciles para el desayuno orgánico
