Como entrenador personal, capacito a los clientes tanto individualmente como en grupos pequeños. Siempre me fascina la dinámica de mis pequeños grupos. Nueve de cada diez veces se esforzarán más que mis clientes solitarios. Hay una camaradería y una competencia amistosa que parece tomar su ejercicio a un nivel diferente. Hacer ejercicio con un compañero puede ser el catalizador que catapulta sus entrenamientos de mundanos a interesantes e interactivos.
Cuando miro hacia atrás en mi propio aptitud física viaje, nunca hubiera intentado mi primer Clase BODYPUMP si un amigo no me animaba a llevarlo con ella. Estaba aterrorizado por el ejercicio en grupo y siempre me sentí cohibido y descoordinado. Terminé enganchándome con BODYPUMP, certificada para enseñar y luego cambié mi carrera de marketing corporativo de por vida como entrenadora personal, profesora de yoga y escritora.
En estos días, normalmente programo citas para correr y hacer gimnasia con amigos. Es una gran oportunidad para ponerme al día y casi siempre termino corriendo algunas millas más o haciendo algunas repeticiones más de las que hubiera hecho por mi cuenta. Además de reclutar a un amigo para que haga ejercicio conmigo, también me aseguro de alimentarme adecuadamente para el desafío que estoy asumiendo. A menudo me dirijo a vitaminaater cero para ayudarme a mantenerme hidratado porque está lleno de vitaminas y no tiene calorías.
He compilado una lista de algunas de mis ideas favoritas para sudar con un compañero junto con el perfecto vitaminaagua cero para acompañarlo!
1. Organice una sesión de grupo pequeño con un entrenador personal
¿Está interesado en el entrenamiento personal pero lo encuentra un poco prohibitivo en cuanto a costos? Reúna a un amigo o dos para compartir las sesiones con usted y cree un grupo pequeño. No solo reducirá el costo, sino que también obtendrá más beneficios.
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2. Regístrese para una carrera y entrene juntos
¿Has tenido el ojo puesto en correr finalmente esa media maratón? ¿O tal vez quieres hacer un triatlón pero la natación te hace sentir un poco como un pez fuera del agua? Comprométete con un amigo y tendrás muchas más probabilidades de completar tu entrenamiento y encontrarte en la línea de salida el día de la carrera.
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3. Crea un desafío de "recorrido de clases"
Siéntese con un amigo y haga una lista de todos los gimnasios, clases y estudios que ha querido visitar pero que se ha sentido demasiado intimidado para hacerlo por su cuenta o no ha hecho el tiempo para hacerlo. Haga la promesa de marcar uno de su lista cada semana juntos. Haga que la lista sea creativa y amplia. No se limite a limitarse a aquello con lo que se sienta cómodo. Parece que todos los días aparece un nuevo concepto de entrenamiento, así que sal de tu zona de confort. ¿Quién sabe? Es posible que encuentre su nuevo entrenamiento favorito en el proceso.
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5. Golpea los senderos
Cambie su entorno e investigue caminatas o recorridos a poca distancia en automóvil de su ciudad. Te sentirás más cómodo con un amigo a tu lado en los senderos mientras cambias de escenario y tomas un soplo de aire fresco.
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6. Prueba el surf de remo
Descubrí el surf de remo hace un par de años y ahora es mi forma favorita de entrenar en el agua. Ya sea que esté haciendo yoga en mi tabla o simplemente salga a remar, es un desafío para la parte superior del cuerpo y el equilibrio totalmente diferente.
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7. Únase a una liga deportiva de clubes para adultos juntos
A veces, olvidamos que el hecho de que ya no estemos en la escuela no significa que no podamos participar en deportes de equipo. Hay tantas opciones para adultos, desde fútbol de bandera hasta fútbol y kickball. Me uní a un equipo de kickball para adultos un año y corrí mucho (y me reí) durante los juegos y también conocí a un montón de gente nueva a través de la liga.
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8. Corre unas escaleras
¿Sabías que las carreras para subir escaleras ahora son una cosa? Tengo un amigo que viaja por todo el país participando en carreras de escalada hasta la cima de conocidos rascacielos. Busque algunos lugares a nivel local donde pueda subir las escaleras. Si bien es posible que su objetivo no sea correr hasta la cima de la Torre Willis, una cosa es segura: ¡subir escaleras no es una broma!
Que beber: Necesitarás un vitaminawater zero revive proporciona una hidratación de gran sabor para disfrutar después de correr esas escaleras.
¿Que estas esperando? ¡Encuentra un compañero de entrenamiento y lleva tus entrenamientos a nuevos lugares!
Esta publicación está patrocinada por vitaminaagua cero y SheKnows.
