No dejes que los sentimientos negativos se apoderen de tu vida solo porque alguien que te importa te ha hecho daño. En cambio, perdona a esa persona y luego avanza hacia una vida más saludable y feliz. Siga leyendo para saber cómo el perdón puede mejorar su salud mental.
El perdón no minimiza el acto
Algunas personas piensan que si perdonan a alguien, están perdonando el daño que se les hizo o dejando que la otra persona eluda la responsabilidad de sus acciones. El perdón no excusa el acto ni minimiza sus consecuencias. No niega la responsabilidad de la otra persona ni justifica el error. En cambio, el perdón te permite seguir adelante en tu vida.
Guardar rencor es la parte fácil
Cuando estás herido, guardar rencor es más fácil que dejar ir los sentimientos. Cuando guardas rencor, no tienes que lidiar con el dolor, simplemente puedes reprimirlo. Sin embargo, los rencores conducen a la ira, el resentimiento y sentimientos de venganza. Pronto, los sentimientos negativos superarán a los positivos que haya tenido sobre la persona. Puede consumirse con estos sentimientos y dejar que la amargura y la ira se filtren en todos los aspectos de su vida. Te envuelves tanto en lo que sucedió en el pasado que dejas de vivir y disfrutar el presente.
Peligros de aferrarse a la negatividad
Aferrarse a los rencores y la hostilidad puede dañar su salud física, emocional y mental. Puede provocar abuso de alcohol y drogas, ansiedad, depresión, presión arterial alta, estrés y una serie de otros problemas. Puede hacerte tan miserable que tengas dificultades en todas tus relaciones: con amigos, parientes, compañeros de trabajo e intereses románticos.
Beneficios del verdadero perdón
Cuando realmente perdonas a alguien, dejas ir todos los sentimientos de resentimiento, hostilidad y venganza. El perdón puede ser extremadamente difícil si alguien a quien ama le ha hecho daño. Sin embargo, si puede dejar de lado sus sentimientos negativos, puede encontrar una paz interior y comenzar a avanzar en su vida. Si alberga sentimientos de resentimiento por las relaciones pasadas, nunca podrá formar relaciones saludables en el futuro. Al dejar ir la ira, la amargura y otras negatividades, puedes volver a llenar tu vida de esperanza y alegría.
Dejar ir y seguir adelante
Piense en lo mejor que será su vida y el impacto en su salud y bienestar si realmente perdonara a alguien. Cuando esté listo, reflexione sobre la situación y elija activamente dejarla ir. Al alejarse de la ira y dejar su papel de víctima, puede seguir adelante. Es posible que nunca tenga compasión o comprensión por la persona que lo lastimó, o incluso que nunca vuelva a dejarla entrar en su vida. Sin embargo, podrá alejarse de la hostilidad y el resentimiento y pasar a una vida más feliz y saludable para usted.
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