Todo el mundo le tiene miedo a algo: enfermedad, fracaso, relámpago, arañas. Incluso si una persona afirma no tener miedo de nada, existe una probabilidad bastante alta de que, al menos, haya experimentado temor en el pasado. Es una emoción humana muy básica, a menudo un instinto protector y, a veces, asociada con la esperanza y la expectativa. No importa cuáles sean tus miedos, son parte de tu vida y tienes que aprender a vivir con ellos y manejarlos. A veces, sin embargo, el miedo roza la fobia y te aparta de la vida. ¿Es hora de afrontar tus miedos para poder seguir adelante?
Hay miedos de los que hablamos alegremente, como si fueran posibilidades remotas e improbables: fenómeno meteorológico, tal vez, cuando vives. en ninguna parte cerca de esa zona meteorológica, pero luego están los miedos que tensan los músculos en la parte posterior de nuestro cuello y elevan nuestra sangre presión.
Los miedos inmediatos, los que podrían ser reales, nos ayudan a mantenernos atentos a la vida. Si su miedo son las serpientes, mantenga el área alrededor de su casa libre de hábitats que atraen serpientes, o si su miedo es la enfermedad de un niño, toma medidas para mantener un estilo de vida saludable y mantener su hogar limpio.
Usted no está solo
Con suerte, es reconfortante saber que no está solo en el miedo. Más mamás de las que imagina experimentan temores similares de manera regular, y para muchas mamás, los temores aumentan con el inicio de la paternidad. ¡Con tanto más de lo que ser responsable, parece haber más que temer! Si bien es fácil afirmar, riendo, que le tenemos miedo a las cosas físicas, es mucho más difícil articular los miedos en torno al bienestar de nuestros hijos y familias. Son estos miedos los que realmente pueden interferir con la vida, si se lo permitimos.
Sosteniendote
A veces esos miedos adquieren un elemento irracional y pasamos más tiempo manejando o lidiando con el miedo que viviendo. Ya sea que el miedo sea una cosa o una circunstancia, es cuando es el momento de dar un paso atrás, reevaluar y enfrentar su miedo. Maneje su miedo de una manera constructiva en lugar de dejar que lo controle a usted.
La verdadera pregunta es, ¿sus miedos lo están frenando? ¿No estás aprovechando al máximo la vida que tienes por delante porque tienes miedo? ¿Evita pasar tiempo al aire libre debido al miedo a las serpientes, o está obsesionado con bañar a su hijo con desinfectante para manos antes y después de que haga, bueno, cualquier cosa?
Educar y elaborar estrategias
Una de las formas más sencillas de enfrentar sus miedos es educarse lo más posible sobre el tema temible y diseñar estrategias para manejar una situación que lo involucre. Si le tienes miedo a algo, infórmate. Aprenda cómo se desarrollan los rayos y el lugar más seguro en una tormenta eléctrica, aprenda sobre los mejores ahorros y opciones de cuentas de inversión, conozca cómo se propagan los gérmenes y cómo la exposición a algunos gérmenes ayuda a estimular el sistema inmunológico sistema.
Elabora una estrategia sobre cómo podrías manejar una situación temible. Ante una situación, ¿qué podría hacer? ¿Cuáles son algunos enfoques para manejar la situación, con suerte, a su favor? ¿Qué tipo de control constructivo podría tomar?
Cambia lo que puedas
Hay algunos elementos de nuestra vida sobre los que tenemos poco control. ¿Qué puedes cambiar para ayudar a mitigar tu miedo? Tome esa educación y estrategia y póngala en práctica. Abra la cuenta de ahorros y limpie el rincón que atrae arañas.
Aprendiendo a vivir con eso
Hay algunas cosas que nos asustan y por las que podemos hacer muy poco. Por ejemplo, si tiene miedo de que le diagnostiquen cáncer a un miembro de su familia y ha hecho todo lo posible para mitigar el riesgo, es un miedo que vas a tener que descartar porque es algo sobre lo que no tienes control (es más fácil decirlo que hacerlo) o encontrar una manera de vivir con eso. Si el miedo se vuelve abrumador, es posible que necesite un poco de ayuda profesional para controlar mejor las cosas.
Fue Franklin Delano Roosevelt quien, en su primer discurso inaugural, dijo que no tenemos nada que temer sino el miedo mismo. Que pudo haber sido exagerando un poco, pero tenía razón. El miedo es una emoción humana natural y protectora, pero cuando interfiere con la vida, con el vivir, es necesario afrontarlo. Enfréntate a tu miedo, maneja la emoción y sigue adelante con una vida más rica y plena.
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