Kimberly Snyder, nutricionista famosa, dice que "la belleza exterior es un reflejo de la salud interior", y no está bromeando. Lo que llevamos a nuestro cuerpo es una manifestación directa de lo que ve el mundo. La clave para lucir hermosa por fuera es lo que pones por dentro.
Alimentación saludable
Comer de manera saludable y nutritiva no solo es bueno para la forma de su cuerpo, sino también para su piel. Al comer una dieta rica en proteínas, su cuerpo en realidad está combatiendo las arrugas que pueden aparecer en su rostro. El exceso de grasas y azúcar no solo promueve el almacenamiento de grasa, sino también los primeros signos del envejecimiento. Lucha contra las patas de gallo con una dieta rica en proteínas, que se ha demostrado que evita las repugnantes arrugas faciales.
Las toxinas ralentizan el cuerpo, haciéndote sentir letárgico y aburrido. Evite las toxinas comiendo alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras. Las guayabas, las granadas y los mangos tienen los antioxidantes más altos entre las frutas, mientras que los pimientos, la col rizada y las espinacas completan la familia de las verduras. Trate de tomar de cuatro a seis porciones al día para darle a la piel y al cabello un brillo saludable.
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Estación de hidratación
El agua es la mejor cura de la naturaleza y la más fácil de ingerir. Ayuda a mantener el cuerpo hidratado, mantiene el flujo de su sistema digestivo y su piel luce increíble. El agua potable elimina las toxinas y mantiene las deposiciones regulares. Sin toxinas, te ves lo mejor posible.
El té verde es otro de los regalos de la madre naturaleza. No solo combate el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes, sino que también ayuda a combatir esas desagradables toxinas (¿captar un tema aquí?). Los poderosos antioxidantes del té verde combaten la grasa y apoyan el crecimiento saludable de las uñas y la piel.
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Muévanse
Cuando hace ejercicio, libera toxinas de su cuerpo a través de las glándulas sudoríparas. También promueve una buena circulación cuando hace ejercicio, lo que aumenta el flujo sanguíneo a sus órganos vitales. Como resultado, tienes un brillo saludable en tu piel y en tu mente, porque cuando haces ejercicio te sientes bien, lo que finalmente te hace lucir bien.
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