Cuatro escuelas secundarias en Nuevo México están permitiendo adolescentes para dormir durante la escuela.
Linda Summers, profesora asociada de la Escuela de Enfermería de la Universidad Estatal de Nuevo México, utilizó el dinero de las subvenciones de salud mental para comprar cápsulas para dormir para las escuelas. La primera cápsula se compró en 2008 y se compraron más en 2011. Y casi de inmediato, los estudiantes informaron que los viajes rápidos a las cápsulas les ayudaron a concentrarse y combatir la ansiedad.
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Además del beneficio obvio de dormir más, Summers también descubrió que las cápsulas tenían otras ventajas para los estudiantes e incluso para algunos miembros del personal que se escaparon por un tiempo de descanso muy necesario.
"Si venían a nosotros y estaban cansados, los metíamos allí", dijo Summers en un artículo para el
Las Cruces Sun-News. “Si tenían dolor de cabeza, los metíamos allí. Si un maestro tenía presión arterial alta, lo metíamos allí ".Summers dijo que de los 100 estudiantes que lo usaron, 99 pudieron regresar a clase en 20 minutos, con un tremendo aumento de energía y estado de ánimo.
Y es fácil ver por qué los estudiantes experimentaron este aumento de energía y estado de ánimo. Después de todo, la mayoría de ellos no duermen las horas recomendadas cada noche. Según los Institutos Nacionales de Salud, los adolescentes necesitan de 9 a 10 horas de sueño cada noche, sin embargo, la mayoría solo promedia entre 7 y 7,25 horas por noche, lo que puede provocar problemas graves.
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Las consecuencias físicas, mentales y conductuales de la privación crónica del sueño son muy real y puede conducir a un aumento del mal humor, falta de concentración, incapacidad para autorregularse y un aumento de las conductas de riesgo.
Teniendo en cuenta todo lo que está en riesgo cuando los adolescentes no duermen lo suficiente, tal vez sea hora de que más escuelas echen un vistazo a la instalación de algunas de estas máquinas de siesta de alta tecnología.
