Cuando una mamá pierde un bebé, el dolor puede ser abrumador. El camino hacia la recuperación no es fácil, pero con ayuda y comprensión, la curación puede comenzar.
Camino hacia la recuperación y la creación de memoria
Cuando una mamá pierde un bebé, el dolor puede ser abrumador. El camino hacia la recuperación no es fácil, pero con ayuda y comprensión, la curación puede comenzar.
La muerte de un bebé es una experiencia única y terrible para los padres, sus familias y amigos. Hallazgo apoyo, y comenzar a sanar, son meses tan importantes en el futuro como en los primeros días. El camino por el que viaja un padre en duelo no es fácil, pero con un poco de comprensión por parte de quienes lo rodean, puede ser un poco más fácil.
Rodéate de amor
Encontrar apoyo es fundamental. Hágales saber a sus amigos y familiares que no tienen que decir nada cuando visiten, solo hágales saber que estar allí y escuchar es importante para usted en este momento. Este sentimiento se repite en
los Dolor Manual de recuperación por John W. James y Russell Friedman. "Las personas en duelo quieren y necesitan ser escuchadas, no reparadas", se lee. Rachael, cuya niña falleció de SMSL cuando tenía 5 meses, encontró el mayor consuelo en personas que no hablaban. "Las personas que no dijeron mucho, pero que estaban ahí... fueron las más útiles para mí", nos dijo.Busque grupos de apoyo
Muchas comunidades tienen grupos de apoyo para el duelo y la pérdida, y es posible que encuentre uno que sea específico para la pérdida de un bebé o un niño. A menudo están a cargo de consejeros con licencia, y estar cerca de otros padres o familiares de niños que han fallecido puede ser reconfortante para usted. A menudo, las mamás y los papás en duelo descubren que sus amigos, familiares y conocidos no quieren hablar sobre su pérdida: se sienten incómodos con el tema o quieren tratar de hacer que usted se sienta mejor, pero no saber como. Estar en un grupo de personas que han pasado por una tragedia similar puede ser exactamente lo que necesitas. Si las reuniones en persona parecen ser demasiado para soportar, puede encontrar grupos de apoyo similares en línea que pueden tener los mismos efectos beneficiosos, pero en la privacidad de su propio hogar.
Ayudar a sí mismo
Aunque pueda parecer imposible, tómese el tiempo para recordar cuidarse. Come bien (y con regularidad), intenta hacer algo de ejercicio y conecta con los demás cuando puedas. Los padres en duelo también suelen comenzar a ver a un consejero de duelo para que los ayude a superar este momento difícil. Incluso si no siente la necesidad de ayuda en un momento, no significa que no necesitará ayuda más adelante, así que mantenga abiertas sus opciones.
Llora a tu manera
No dejes que otros te digan cómo llorar. Es imposible predecir cómo reaccionará una persona ante un evento trágico, pero hay quienes recibirán algunos de los peores consejos que jamás haya escuchado. La mayoría tiene buenas intenciones, pero puede ser difícil entender eso, o incluso importarle, cuando estás experimentando el peor dolor que jamás hayas sentido. Se le permite llorar, enojarse, reflexionar en silencio y evitar compromisos sociales. No hay una línea de tiempo predeterminada que deba cumplir para "superarlo", porque si bien el tiempo aliviará su dolor, probablemente nunca desaparecerá. Cree un monumento para su pequeño, hágase un tatuaje en su honor, configure un sitio web o un blog, o inicie un diario privado. Este es su viaje para hacer y su bebé para recordar.
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