Trabaja duro para su cuerpo, dividiendo sus sesiones (brazos, espalda, piernas, trasero) para asegurarse de que cada grupo de músculos reciba la atención que necesita para mantenerse saludable y fuerte. Pero aquí hay una noticia que quizás no haya visto venir: a menos que dedique tiempo a fortalecer los músculos pélvicos, en realidad no está haciendo un entrenamiento de "cuerpo completo". Por supuesto, no hay mejor momento como el presente para comenzar a trabajar en algunos movimientos de tonificación para su región inferior, especialmente cuando hay recursos como ejercitadores kegel con aplicaciones que lo guían a través de los movimientos.
Tenga en cuenta: de ninguna manera, forma o forma estamos sugiriendo que tonifique los músculos pélvicos por ninguna otra razón que no sea su salud y bienestar. La realidad es que los músculos del suelo pélvico, como cualquier grupo de músculos, pueden debilitarse con el tiempo si no lo están entrenándose activamente, y cuanto más se concentre en mejorar estos músculos, mejor funcionarán. Esto es especialmente crucial para ayudar en la recuperación posparto y ayudar a prevenir la incontinencia (sucede, ¿de acuerdo?).
¿No tienes ni idea de lo que es un ejercicio de Kegel? Aquí está la versión corta: Los ejercicios de Kegel son simples en el sentido de que implican contraer y relajar los músculos pélvicos. Suena bastante fácil, ¿verdad? Bueno, los ejercitadores de Kegel los hacen mucho más fáciles. Los ejercitadores de Kegel, también conocidos como bolas de kegel, son esencialmente el equipo de entrenamiento imprescindible para su piso pélvico, y porque todo está estropeado con la tecnología en estos días, hay usuarios de Kegel que vienen con su propia aplicación para la dirección creativa y apoyo. Estos son nuestros favoritos para fortalecer esos músculos de apoyo.
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1. Ejercitador Elvie Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden resultar incómodos. Al menos, al principio. Pero con este dispositivo, los entrenamientos del suelo pélvico pueden ser estimulantes y también pueden ser tontos, dependiendo de tu estilo (y de lo que te apetezca). La aplicación incluye seis ejercicios diferentes y datos en tiempo real para realizar un seguimiento de su progreso y resultados. La pelota está fabricada con silicona de grado médico de la más alta calidad, por lo que también es resistente al agua. Viene con un práctico estuche de transporte que también funciona como cargador inalámbrico, para que puedas recargarlo sobre la marcha.
2. Ejercicio de bolas de Kegel de Melo con aplicación y vibración
Este dispositivo se conecta a la aplicación a través de IOS y Android para que pueda hacer ejercicios Dolp Kegel, pero también se puede controlar de forma remota a una distancia de hasta 16 pies. Cuenta con ocho modos de masaje: toque, sonido, música, video, elección, remoto, vibraciones y nube, todos los cuales se pueden disfrutar después del entrenamiento. Después de todo, te lo mereces. Incluso puede marcar sus patrones de vibración favoritos en la aplicación para la próxima vez.
3. Ejercitador Omoteam Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden sonar cómicos, pero no son una broma, especialmente si está usando estos pesos de Kegel para poner en forma los músculos del piso pélvico. Estos ejercitadores de Kegel son impermeables y ofrecen 10 modos de masaje para más opciones. También puede cargarlos a través de USB, por lo que no tendrá que lidiar con las baterías. Puede hacer ejercicio en la ducha, mientras mira televisión, cuando se despierta por la mañana, y puede seguir aumentando de peso para un desafío.
