Cuando se enfrenta a un día ajetreado, lo último que tiene en mente es probablemente su higiene dental. Todavía puedes mantener genial salud bucal sin mucho esfuerzo. Con estas sencillas estrategias, puede mantener su boca limpia y fresca mientras está en movimiento todo el día. Recuerde también que una de las cosas más importantes que puede hacer por su higiene dental es el mantenimiento. Siga estos pasos cuando esté en movimiento, pero asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental todas las mañanas y noches para comenzar con una base saludable.
Guarde las grapas de boca limpia
Mantenga un cepillo de dientes y pasta de dientes del tamaño de un viaje en su bolso o en el cajón del escritorio. No importa lo ocupado que esté su día, siempre puede meterse en un baño para un cepillo rápido para mantener su aliento fresco y su dientes brillantes. También puede comprar un enjuague bucal pequeño y un hilo dental; consulte la sección de tamaño de viaje de su farmacia local. Si come fuera de casa con frecuencia, mantenga una pequeña caja de hilo dental en la guantera o en el reposabrazos para revisar su
dientes despues de las comidas.Hidratar
Beba mucha agua para mantener la boca húmeda y saludable. Si es posible, evite el agua embotellada. En cambio, bebe agua fluorada, que suele ser el agua que sale directamente del grifo. La mayoría de las comunidades agregan una pequeña cantidad segura de fluoruro al suministro de agua de la comunidad. Beber esa agua fluorada durante todo el día le ayudará a mantener sus dientes limpios sin ningún esfuerzo adicional de su parte. Si no tiene agua fluorada disponible, el agua embotellada es la mejor alternativa. Solo asegúrese de hacer buches entre los dientes para ayudar a mantener la boca limpia y enrojecida.
Mira lo que comes
Para mantener su boca fresca durante todo el día, este puede ser el paso más importante que puede tomar. Evite los alimentos y bebidas azucarados como caramelos y refrescos. El azúcar se adhiere a los dientes en forma de placa, que se convierte en sarro. Causa de la placa y el sarro mal aliento y, eventualmente, ese sarro se convierte en caries y enfermedad de las encías.
Masticar chicle sin azúcar
Si solo necesita refrescar el aliento, una menta sin azúcar hará el trabajo. Sin embargo, si desea una limpieza más completa, busque el chicle sin azúcar. Masticar chicle ayuda a que la boca produzca más saliva. Esa saliva ayudará a enjuagar y eliminar las bacterias que causan el mal aliento, así como la mugre que causa la caries dental. Elija una variedad sin azúcar para no agregar azúcar dañina a sus dientes y encías mientras mastica.
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