Cuando estaba a miles de pies en el aire, me encontré teniendo uno de los momentos más salud mental problemas alguna vez.
Mi hija y yo finalmente volvíamos a casa después de seis meses de viajar por el país.
Esta vez estábamos volando de California a la ciudad de Nueva York y, aunque estaba realmente cansado, días previos al vuelo, ignoré todas las señales de que necesitaba cuidarme mejor yo mismo. Cuando llegamos al aeropuerto, estaba agotado física y mentalmente. Mi cuerpo estaba caliente, me dolía la cabeza y tenía mucha hambre, pero lo ignoré todo y mantuve mi mente en llegar a casa.
Treinta minutos después de la salida me desperté de una siesta sintiéndome muy mareado y con la visión extremadamente borrosa. Como no soy ajeno a perder el conocimiento, llamé a la asistente de vuelo y le dije con calma que sentía que iba a vomitar y desmayarme. Luego oscuridad.
Volví en sí y el único pensamiento en mi mente fue: "Espero no interrumpir a mi hija" (que estaba durmiendo tranquilamente en mi regazo). “¿Necesita un médico? Gloria Gloria ¿Necesita un médico? Me preguntaron repetidamente. Respondí que no y pedí un poco de jugo y un tanque de oxígeno. Mientras los asistentes de vuelo aplicaban toallas de papel húmedas y frías en mi cuerpo, me conectaban a un tanque de oxígeno y esencialmente me alimentaban con jugo a través de una pajita. Sentí la familiar sensación de punto de ebullición a la que estoy acostumbrado: las sensaciones familiares que me llevarían a ataques de pánico que he elegido durante mucho tiempo. ignorar. Sin embargo, esta vez los sentimientos se hicieron más fuertes y con sentimientos (también familiares) de un ataque de ansiedad.
Me senté allí llorando, temblando, hiperventilando y con sudores fríos con una visión muy limitada teniendo un sentimiento emocional, colapso mental y físico frente a un avión lleno de gente mientras mi hijo dormía pacíficamente en mi regazo.
Todo el tiempo me disculpé y dije: "Estoy bien, estoy bien, estoy bien", cuando esa era la declaración más alejada de la verdad. No estaba bien. Yo era un desastre. Toda mi existencia había llegado a un punto en el que tenía que cerrarse para que me diera cuenta de que existía.
Una vez que me cuidaron hasta recuperar la salud temporal y el avión aterrizó, me di cuenta de que no estaba bien y que está bien reconocerlo y es muy importante saberlo. Mi relación pasiva con mi salud mental y no ser honesto conmigo mismo y con los demás sobre las cosas que me afectan me llevaron a mi colapso total de 30.000 pies en el aire.
Pensé en cuantas veces quise gritar “¡No! No está bien. No estoy bien. No puedo y no quiero arreglarlo ", sino que dijo:" Estoy bien "," Está bien "o" No te preocupes, puedo arreglarlo ".
Decir "No estoy bien" no significa que seas un humano terrible, te hace humano. La verdad es que nadie puede estar bien todo el tiempo y fingir que lo estamos es una de las cosas menos saludables que podemos hacer como personas y como padres.
Desde mi colapso total en el avión, he convertido en una prioridad ser honesto acerca de cómo me siento. conmigo mismo, con mis clientes y con mi familia y amigos cuando me preguntan o cuando estoy pasando por un mal tiempo. Siendo honesto conmigo mismo acerca de mi depresión y la ansiedad me ayuda a manejar mejor mi salud mental, me ayuda a identificar lo que podría ser un día difícil y puedo planificar en consecuencia y hacerle saber a mi hija que "mamá está teniendo un día difícil hoy".
Estar bien con no estar bien me ayuda a sentirme más humano y me obliga a enfrentar mis preocupaciones de salud mental de inmediato. También me ayuda a criar a mi hija de maneras más efectivas e intencionales.
A veces no estoy bien y eso está bien.
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