Los primeros dias de amamantamiento a menudo puede resultar abrumador. Quiere hacer lo mejor para su bebé, pero puede ser difícil abrirse camino a través de la montaña de información que se presenta a las nuevas mamás. Esta sencilla guía describe algunas de las dos y las dos cosas más importantes para la lactancia materna para ayudarla a tener un buen comienzo. Siga leyendo para obtener información sobre las dosis y las prohibiciones de la lactancia materna.
Dosis de lactancia materna
Alimente con frecuencia
Cuanto más a menudo amamantar su bebé, más leche producirá. La mejor manera de aumentar su suministro es amamantar a pedido, generalmente cada dos horas o menos para el recién nacido promedio. Esto puede parecer muy frecuente, pero recuerde que los bebés solo tardan unos 90 minutos en digerir la leche materna. El tiempo entre las tomas se alargará pronto a medida que su bebé crezca. La mejor manera de saber si su bebé tiene hambre es prestando atención a los signos comunes, como enraizar o chuparse las manos y los dedos.
Permita que el bebé termine el pecho
Es una buena idea permitir que su bebé termine de alimentarse de un pecho antes de cambiar al otro. Esto asegurará que obtenga una gran cantidad de leche final rica en calorías que lo ayudará a sentirse más lleno por más tiempo. Espere hasta que se haya desprendido del pecho de forma natural y luego aproveche para hacerle eructar antes de ofrecerle el otro lado.
Reducir la cafeína
Si bien la mayoría de las madres que amamantan pueden tomar bebidas que contienen cafeína con moderación, algunos bebés son más sensibles que otros, especialmente los menores de 6 meses. Si bebe más de cinco tazas de café al día, es probable que su bebé se vea afectado por el nivel de cafeína en su leche.
Los signos de que su bebé puede estar recibiendo demasiada cafeína a través de la leche incluyen inquietud excesiva, dificultad para dormir durante períodos prolongados o estado de alerta con los ojos muy abiertos. Si cree que su bebé podría verse afectado por su consumo de cafeína, intente reducir o evitar los productos que contienen cafeína [café, té, chocolate y bebidas energéticas] durante 2-3 semanas y observe el comportamiento de su bebé en busca de signos de mejoría.
Si está acostumbrado a beber grandes cantidades de cafeína, recuerde reducirla lentamente para evitar efectos secundarios desagradables, como dolores de cabeza.
Lo que no debe hacer con la lactancia materna
No use jabón en sus senos
Esas pequeñas protuberancias en la areola producen un aceite lubricante natural que ayuda a amamantar. El uso de jabón o gel de baño en los senos elimina este aceite, por lo que es preferible enjuagar suavemente esta área solo con agua tibia.
No entre en pánico por su dieta
Se recomienda que todas las madres que amamantan coman una dieta bien equilibrada, que incluya frutas y verduras frescas, cerebros o cereales integrales y alimentos ricos en calcio y proteínas. Sin embargo, incluso si tiene una dieta que no es perfecta, seguirá produciendo leche de buena calidad para su bebé. Solo las madres con desnutrición crónica deben considerar seriamente mejorar su dieta o tomar un suplemento vitamínico para evitar deficiencias.
No beba más de dos bebidas alcohólicas al día.
Se aconseja que las madres lactantes consuman un máximo de dos unidades de alcohol al día. Cantidades excesivas de alcohol en la leche materna pueden causar interrupciones en el patrón de sueño del bebé, disminuir el crecimiento y el desarrollo de las habilidades motoras y provocar un aumento de peso lento.
El alcohol también puede inhibir el reflejo de bajada de la leche y reducir el suministro de leche. Después de beber alcohol, muchos expertos coinciden en que es mejor esperar entre 2 y 3 horas antes de amamantar. Si está planeando una gran salida nocturna, planifique con anticipación extrayendo suficiente leche para alimentar a su bebé hasta que ya no se sienta "borracha". Extraer leche no eliminará el alcohol de su leche, pero puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Trate de extraer la leche con la frecuencia con la que amamantaría a su bebé para evitar la congestión.
Artículos relacionados:
Mitos sobre la lactancia materna: del bajo suministro de leche a la dieta
Ayuda para amamantar: hacer que el bebé se prenda
