Cada año, el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva presenta su lista de las principales tendencias en la industria del fitness. Y después de encuestar a más de 1.500 profesionales del fitness, han elaborado una lista de las 20 áreas más recientes y más importantes que están generando expectación. Aquí hay cuatro de los movimientos más populares en el mundo del fitness y más sobre cómo puedes enfrentarte a las tendencias tú mismo.
Aptitud funcional
Cada vez más personas se involucran en un acondicionamiento físico funcional, es decir, brindan un medio para el final de su entrenamiento. Entonces, en lugar de quemar su desayuno con una sesión de cinta, está gastando calorías caminando a la tienda. O estás usando tu propio peso corporal para hacer un mejor entrenamiento con menos equipo en menos tiempo. El fitness funcional es ideal para personas que realizan múltiples tareas, ¡no es de extrañar que sea un éxito entre las celebridades! (Haga clic para conocer los secretos de las celebridades para mantenerse en forma.)
Mantener a los niños en forma
No es ningún secreto que los niños de hoy pesan más que nunca. De hecho, alrededor del 15 por ciento de los niños de 2 a 19 años se consideran obesos, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los CDC. Si tiene hijos, puede mantenerlos felices, saludables y en forma sirviéndoles comidas saludables (¡pero sabrosas!) Y alentándolos a mantenerse activos. (Consejos para ponerse en forma con sus hijos).
Entrenamiento personal
Inspirados en programas como The Biggest Loser, los entrenadores personales son más populares que nunca. A medida que un número cada vez mayor de personas buscan ponerse en forma, recurren a entrenadores para entrenamientos personalizados y, a menudo, más intensos. Con un entrenador, no solo te concentrarás en tus áreas problemáticas, sino que tampoco tendrás excusa cuando se trata de saltarte el gimnasio. ¿Quiere saber si trabajaría bien con un entrenador personal? Responda este cuestionario de fitness para averiguarlo.
Entrenamiento de fuerza
En estos días, no se trata solo de hombres y cabezas de carne que se mueven en la sala de pesas: muchas mujeres usan pesas para tonificar y recortar. Y si tiene 30 años o más, no hay mejor momento que ahora para comenzar con un régimen de levantamiento de pesas. Los expertos dicen que las mujeres mayores de 30 años que levantan pesas pueden retrasar el deterioro muscular que acompaña a la edad y la menopausia. (Aquí tienes algunos consejos para levantarte).
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