Madres trabajadoras no son ajenos a culpa. No siempre es algo malo y puede proporcionar información reveladora sobre los cambios que podría hacer para tener una vida más feliz. En esta entrega de Mamá trabajadora 3.0, Stephanie Taylor Christensen usa su propia culpa para aprender cómo la poderosa emoción puede usarse para bien y, lo más importante, cómo liberarla.
La culpa se ha convertido en una emoción familiar desde el día en que nació mi hijo. A pesar de que transformé mi carrera tradicional para poder pasar más tiempo con mi hijo, todavía siento esa emoción molesta cada vez que enciendo "Nick Jr." comprarme unos minutos para comprobar Email. Pero el fin de semana pasado, la culpa era insoportable. Mi hijo se derramó de una silla, lo que nos llevó a la sala de emergencias en busca de huesos rotos. Afortunadamente, salió ileso e intacto. Desde entonces ha olvidado el incidente, pero desde el momento en que sucedió, mi mente ha estado en un perpetuo estado de culpa.
La dualidad de la culpa
Si eres padre, conoces la culpa. Si trabaja fuera de casa, probablemente tema estar demasiado ausente. Si trabaja en el hogar, es probable que le preocupe no involucrar lo suficiente a sus hijos. La culpa no es inherentemente mala. De hecho, experimentarlo puede ser un buen recordatorio para ayudarnos a permanecer en el camino correcto, lo que nos obliga a sintonizarnos con las elecciones en nuestras vidas que están causando malestar mental. Pero la culpa, si no se controla, puede ser abrumadoramente malsana y provocar estrés y ansiedad constantes. Pasamos mucho tiempo golpeándonos a nosotros mismos, pero ¿con qué frecuencia nos tomamos el tiempo para reparar el daño mental que inflige nuestra culpa? Hay una manera de usar su culpa para siempre, si la reconoce como una oportunidad para la toma de decisiones en el futuro.
Usos saludables de la culpa
Candi Raudebaugh, terapeuta ocupacional y propietaria de Inner Health Studio, sugiere usar técnicas de afirmación para aprovechar la situación que le hace sentirse culpable. Acepte que no puede controlar todas las cosas y no puede cambiar el pasado. Reconozca por qué se siente culpable y qué le dice su culpa para el presente y para el futuro. ¿Tomó sus decisiones basándose en lo que realmente siente que está bien o mal? Si no es así, ¿qué puede cambiar a partir de ahora para "corregir su error"?
Si simplemente se siente mal por algo que es un hecho de la vida para muchos, como volver al trabajo después de tener un bebé, permítase sentirse mal, pero solo temporalmente. Acepte y reconozca el dolor de sus sentimientos, pero reconozca que la situación por la que se siente culpable no es culpa suya. Escuche su culpa y deje que le ayude. ¿Hay cambios que pueda hacer en su vida, ahora y en el futuro, para sentirse lo mejor posible con sus acciones?
Ahora, permítete dejar ir la culpa.
Cuando nuestros hijos se caen, no les preguntamos qué hicieron para provocar la caída o qué deberían haber hecho para evitarla. Los levantamos, reconocemos su dolor, aliviamos su dolor y les decimos que sigan adelante. Nosotras, las madres trabajadoras, nos debemos la misma cortesía.
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La mujer moderna está redefiniendo lo que significa tener una carrera exitosa. En lugar de sentirse dividido entre escalar la escalera corporativa y tener una vida familiar feliz, muchos las mujeres están eligiendo fusionar los dos y hacer la transición de carreras de un rol tradicional a uno más flexible uno. Mamá trabajadora 3.0 está reinventando la definición de "mamá trabajadora", ya que el horario de oficina se realiza en casa y gira en torno a la hora de la siesta. Esta columna comienza con la crónica de las experiencias de Stephanie Taylor Christensen, una exprofesional de marketing convertida en ama de casa, escritora e instructora de yoga autónoma, mientras se esfuerza por redefinir “tenerlo todo” en su propio tiempo y términos. |
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