Si bien las bebidas envasadas, como las gaseosas y los jugos, descomponen los componentes de los ingredientes en la etiqueta, las bebidas preparadas a menudo tienen calorías ocultas que puede pasar por alto fácilmente.
Cervezas matutinas
Mucha gente se engancha a las bebidas dulces azucaradas disfrazadas de “café” por las grandes cadenas. Claro, hay café en ellos, pero no es el ingrediente principal, y por cada adjetivo en el título, se pueden agregar cientos de calorías a las bebidas. En lugar de un frappé cremoso de moca con leche con un trago de lo que sea para comenzar el día, pruebe una taza de café negro recién hecho. Pruebe diferentes tipos de frijoles y tostados para descubrir la amplia gama de sabores naturales influenciados por los suelos y climas de todo el mundo. Lo mismo se aplica al té. Pruebe las mezclas de té negro, así como los tés de naranja, de hierbas y verdes. A medida que se deshaga de las opciones cargadas de azúcar, apreciará más plenamente los sabores innatos del café y el té.
Bebidas para el almuerzo
Siga las mismas pautas para el café y el té helados: deje que los sabores inherentes dominen la bebida en lugar de enmascararlos con aditivos cremosos y dulces. En lugar de limón, agregue rodajas de naranja fresca, piña, mandarina o lima a diferentes tipos de té para resaltar sus sabores puros. Los fanáticos de las bebidas gaseosas pueden sustituir el agua mineral con un chorrito de jugo de cítricos frescos por refrescos azucarados o simplemente meter una rodaja de fruta o bayas frescas en agua embotellada para darle un toque fresco.
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