Mejor no decirlo
Piénsalo. ¿Con qué frecuencia ha escuchado comentarios como estos de manera seria?
"Oye, Marybeth, para que lo sepas, me siento muy mal porque vas a ir al Caribe por un mes con Richard. Creo que mi esposo y yo merecemos irnos tanto como ustedes dos ".
O: “Cuando pasaste en tu elegante auto nuevo, imaginé cómo sería si estuviera en mi camino de entrada, no en el tuyo. Creo que en realidad soy más inteligente que tú y debería ganar más dinero que tú ".
O: "No puedo soportar verte con ese vestido. Siempre fui más delgada que tú, y ahora te ves mejor que yo, lo que me hace sentir fatal. Ojalá subieras de peso ".
Probablemente nunca. Y si escuchaste algo por el estilo, incluso podrías decidir que no estabas con un amigo de verdad. Existe el mito de que los verdaderos amigos no están celosos el uno del otro. Pero lo son, a veces más que nadie. Se aman lo suficiente como para superarlo.
Superalo
Sin embargo, superarlo significa que debes admitirlo, al menos ante ti mismo. Porque negar los sentimientos conduce no solo a la vergüenza y la culpa, sino también a la tristeza, el desamparo, la ansiedad y la baja autoestima.
Codiciar silenciosamente la buena fortuna o el éxito que disfruta su amigo, hermano o vecino hace que usted se concentre aún más en el hecho de que no lo tiene. Se suscitan todo tipo de preguntas inconscientes, algunas de ellas profundamente arraigadas en las inseguridades de la infancia: ¿Qué me pasa? ¿No soy lo suficientemente inteligente? ¿No lo suficientemente bonita? ¿No eres lo suficientemente diligente? ¿No es lo suficientemente adorable?
El lado doloroso
Ese fue el caso de Joyce, quien había estado luchando con sentimientos de inutilidad. Su matrimonio de 20 años y pico acababa de terminar. Lo que empeoraba las cosas, me dijo entre lágrimas, era lo sola que se sentía.
Joyce estaba describiendo síntomas de depresión mayor, pero ese era su diagnóstico, no su historia.
"Nadie puede entender lo que es pasar por un divorcio a menos que lo haya hecho", dijo. “Incluso Carol, mi hermana, no tiene ni idea. Ya no vale la pena hablar con ella ".
"¿No estás hablando?"
Ella sacudió su cabeza.
"¿Por cuanto tiempo?" Yo pregunté.
"No lo sé", dijo. Ella se encogió de hombros. "Seis semanas, tal vez".
"¿Estaban ustedes dos cerca?"
"Demasiado cerca. Vive a una milla de distancia. Solía hablar con ella al menos dos veces al día y nos pasábamos por las casas de los demás todo el tiempo. Pero ahora solo hace preguntas enloquecedoras, y comenzamos a discutir, así que es mejor así ".
"¿Qué pregunta ella?"
"Todo, desde cómo Tim y yo estamos dividiendo nuestros activos, hasta la custodia, hasta si voy a empezar a salir. Es interminable ".
"¿Esas preguntas no son relevantes?" Yo pregunté.
Joyce se inclinó ligeramente hacia adelante en su asiento. "No cuando está sentada en casa con su esposo y sus hijos tratando de decidir si construir una casa de vacaciones en Aspen, no es así". Ella pareció recuperarse y se recostó. "No es como si estuviera celosa de ella", dijo. "Sólo digo…"
"¿Por qué no lo estarías?" Yo pregunté.
"¿Celoso? ¿De Carol? La amo."
"Los celos y el amor no son mutuamente excluyentes", dije. “Y la rivalidad entre hermanos es solo otro nombre para los celos. No desaparece cuando cumples 15 o 50 años ".
Joyce pensó en eso durante varios segundos. "¿Cómo lo manejo, si lo siento?"
5 pasos para no tener celos
Esa pregunta es una que me han hecho muchas personas. Así que se me ocurrió esta estrategia de cinco pasos:
Si una relación en su vida está en crisis, considere si los celos (el miedo a perder la atención o afecto de un ser querido) o envidia (el deseo de poseer lo que los demás tienen) pueden ser involucrado.
Recuerde que, aunque son dolorosas, son emociones humanas normales. Tenerlos no significa que seas un mal cónyuge, un mal amigo o un mal hermano.
Sea lo que sea que sienta que se está perdiendo, considere si realmente desea esa cosa en particular en su vida. Por ejemplo, podrías envidiar la riqueza de un amigo, pero nunca cambiarías tu tiempo libre o el placer que obtienes por un trabajo menos lucrativo. O incluso aunque desee que su propio hijo pueda ser admitido en una prestigiosa universidad que aceptó al hijo de su amigo, en su corazón, sabe que la escuela no es la que terminará mejorando la autoestima y el potencial de su hijo para éxito.
Tenga en cuenta que las circunstancias cambian, para todos nosotros. El conocido o hermano que te eclipsa hoy puede ser el que necesite tu ayuda o compasión dentro de una semana, un mes o un año.
Si realmente desea lo que tiene su amiga o hermana, piense en un paso positivo para lograrlo, y tómelo de inmediato. Regístrese en un curso sobre planificación de inversiones o cambio de carrera, pruebe las citas en línea, elabore planes para una nueva adición a su casa (incluso si no comenzará la construcción durante uno o dos años).
Compartí estas ideas con Joyce y luego dije: “¿Qué pasa si tu hermana te pide que mires los planos de la casa que está construyendo? ¿O fotos de la tierra en Colorado? Podría ser muy difícil para ti ahora mismo. Así que mantienes las distancias ".
Ella miró hacia abajo. "Lo que me convierte en una hermana terrible", dijo. "Añade eso a la lista."
"No yo dije. "No significa que seas una mala hermana, solo significa que eres humana".
Keith Ablow, M.D., es psiquiatra y autor. Su último libro es Viviendo la Verdad.
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Reimpreso con permiso de Hearst Communications, Inc. Publicado originalmente: Superar los celos
