Los jardines no solo son hermosos y pacíficos, las investigaciones han demostrado que incluso tener una vista de un jardín alivia el estrés y ayuda con los procesos de curación. Patti Nagai, educadora en horticultura de la Universidad de Wisconsin, dice que incluso las personas que no tienen un jardín o espacio para un jardín, puede cultivar plantas en contenedores o ofrecerse como voluntario para ayudar en un jardín comunitario local y cosechar los beneficios de este calmante actividad.
Espacio para aliviar el estrés
Un "jardín curativo" es colorido y diverso, incorpora curvas amplias y promueve una sensación de belleza y tranquilidad. A continuación, se incluyen algunos consejos para crear un espacio al aire libre que alivie el estrés:
- Se ha demostrado que los diseños complejos con muchas plantas diversas son más "atractivos visualmente" y tienen un efecto calmante en quienes miran el jardín.
- Las grandes curvas amplias son más relajantes que las líneas duras y las filas rectas.
- Utilice una combinación de colores: los colores cálidos (rojo, naranja, amarillo) son estimulantes; los colores fríos (verde, azul, violeta, rosa, blanco) son calmantes.
- Los espacios abiertos son importantes, pero también lo son los límites del jardín y la privacidad. Use arbustos, pastos, enrejados o cercas para crear áreas privadas.
- El agua es un elemento pacífico, pero manténgalo simple y de bajo mantenimiento.
- Las plantas aromáticas son deliciosas y pueden evocar buenos recuerdos. Use lila, lavanda, albahaca, rosas u otros para agregar fragancia. Si espera reducir el estrés a través de la jardinería, es importante asegurarse de que trabajar en el jardín no genere simplemente estrés adicional. Eso significa, tómatelo con calma. Mantenga su lista de tareas de jardinería corta. Estírese antes y después de trabajar en el jardín para minimizar los dolores y molestias. Tome descansos para sentarse, descansar y apreciar lo que ha logrado. Escuche música mientras trabaja.
Enseñar a los niños a cultivar un huerto es una buena manera de redescubrir las alegrías o la jardinería. Cuando trabajas en el jardín con niños, ves el jardín a través de sus ojos de descubrimiento.
