Volar es una actividad de rutina para millones de estadounidenses y no plantea consideraciones de salud para la gran mayoría de ellos. Sin embargo, hay ciertas cosas que puede hacer para asegurarse de que su vuelo sea lo más cómodo posible.
Cambios de presión de aire
Los cambios de presión pueden bloquear temporalmente la trompa de Eustaquio, provocando que sus oídos estallen o experimenten una sensación de plenitud. Para igualar la presión, trague con frecuencia; masticar chicle a veces ayuda. Bostezar también es eficaz. Evite dormir durante el descenso; es posible que no trague con la frecuencia suficiente para adelantarse al cambio de presión.
Si bostezar o tragar no ayuda, utilice la maniobra de valsalva: apriete las fosas nasales para cerrarlas y luego inhale una bocanada de aire. Usando solo los músculos de las mejillas y la garganta, fuerce el aire hacia la parte posterior de la nariz como si estuviera tratando de quitarse el pulgar y el dedo de las fosas nasales. Sea muy suave y sople en breves intentos sucesivos. Cuando escuche o sienta un chasquido en sus oídos, lo ha logrado. Nunca fuerce el aire de sus pulmones o abdomen (diafragma); esto puede crear presiones demasiado intensas.
Los bebés están especialmente preocupados por estos cambios de presión durante el descenso. Hacer que se alimenten de un biberón o chupar un chupete a menudo les proporcionará alivio. (¡O amamantar a un bebé amamantado!)
Condiciones especiales de salud
Evite volar si recientemente se ha sometido a una cirugía abdominal, ocular u oral, incluido un tratamiento de conducto. Los cambios de presión que se producen durante el ascenso y el descenso pueden provocar molestias.
Si tiene una infección de las vías respiratorias superiores o de los senos nasales, también puede experimentar molestias como resultado de los cambios de presión. Posponga su viaje si es posible. (Verifique si su tarifa tiene penalizaciones por cancelación o cambio).
Un último consejo sobre los cambios de presión: hacen que los pies se hinchen. Trate de no usar zapatos nuevos o ajustados mientras vuela.
Lidiando con el aire seco
El aire del avión está seco; si usa lentes de contacto, parpadee con frecuencia y limite la lectura.
Tanto el alcohol como el café tienen un efecto de secado en el cuerpo. Para empezar, el aire de la cabina del avión es relativamente seco y la combinación puede aumentar las posibilidades de contraer una infección respiratoria. Si usa lentes de contacto, la baja humedad de la cabina y / o el consumo de alcohol o café pueden reducir su volumen de lágrimas, provocando molestias si no parpadea con la frecuencia suficiente. Los usuarios de lentes deben limpiar sus lentes a fondo antes del vuelo, usar gotas lubricantes para los ojos durante el vuelo, leer a intervalos y quitarse las lentes si duermen la siesta. (Es posible que esto no se aplique a lentes de uso prolongado; consulte a su médico.)
Si toma medicamentos recetados, traiga suficientes para su viaje. Lleve una copia de la receta, o el nombre y número de teléfono de su médico, en caso de pérdida o robo del medicamento. El medicamento debe estar en el frasco de prescripción original para evitar preguntas en las inspecciones de seguridad o de aduanas. Llévelo en un bolsillo o en un bolso de mano; no lo empaque en una maleta facturada, en caso de que la maleta se pierda.
Descompensación horaria
Puede minimizar los efectos del desfase horario de varias formas:
- Duerma bien varias noches antes de su viaje.
- Intente tomar un vuelo que llegue de noche, para que pueda ir directamente a la cama.
- Dormir en el avión (aunque no durante el descenso).
- Durante el vuelo, haga ejercicios isométricos, coma ligero y beba poco o nada de alcohol.
El baño publico
Por último, intente utilizar un baño en la terminal del aeropuerto antes de la salida. En algunos vuelos, la tripulación de cabina comienza el servicio de bebidas poco después de que se apaga el letrero de abrocharse los cinturones de seguridad, y el carrito de servicio puede bloquear el acceso a los baños.
