¿Estás buscando una manera de envejecer con gracia? Saque una hoja del libro de la belleza de la francesa con estos consejos para una piel perfecta, un corazón sano, un peso estable y un glamour sencillo.
No se puede negar: la vida moderna ha hecho mella en nuestras mentes y cuerpos, dejando mucho de estrés, algunas arrugas y la sensación de que tal vez hay más en la vida que apresurada y vacía momentos.
Eche un vistazo a su alrededor: está la madre agobiada haciendo la entrega de la escuela mientras se mete un bagel en la boca con una mano, mientras conduce el volante de su automóvil con la otra. Está la empresaria que está comiendo un plato de salteado prefabricado en su escritorio mientras responde correos electrónicos y está la enfermera demasiado cansada que llega a casa después de un turno de noche demasiado cansada para quitarse la maquillaje.
Y luego está esa mujer que luce fresca, glamorosa sin esfuerzo y que nunca parece sentir la necesidad de hacer dieta. ¿Genes perfectos? Quizás. O tal vez ha tomado algunas hojas del libro de la francesa y ha aprendido los secretos parisinos para vivir y envejecer con gracia.
Has oído hablar del libro Las mujeres francesas no engordan y tal vez hayas puesto los ojos en blanco al pensar en otra dieta de moda. Pero hay más en el estilo de vida francés que una moda y hay algunos trucos simples que puedes tomar de la mujer francesa de todos los días para hacer que tu cuerpo se vea y se sienta años más joven. Así es cómo.
Piel
Cada obra maestra necesita una gran base y tu cuerpo no es diferente. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y debe cuidarse, pero no requiere tanto tiempo como cree. De hecho, se trata de establecer una buena rutina y en 10 años parecerás años más joven.
De acuerdo a Mireille Divulges, el autor de Las mujeres francesas no engordan, el secreto para una piel (y cabello) excelente, es el agua.
“Recomiendo encarecidamente beber un vaso de agua antes de acostarse ya primera hora de la mañana. El agua es el arma secreta de las mujeres francesas: para la piel y la belleza, para la salud (eliminar las toxinas) y para control de peso (no coma bocadillos cuando crea que tiene hambre, su cuerpo tiene mucha sed) ”, aconseja.
Además de usar agua fría en la ducha para activar la circulación, Mireille también sugiere prestar atención a las advertencias sobre el sol. “Las mujeres francesas no son lagartijas adoradoras del sol”, dice.
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“Hoy es mucho más probable que se apliquen el bronceado de un tubo o botella que de un mes en St. Tropez. Tienen cuidado de usar protectores solares y buscan el SPF apropiado en sus emolientes de belleza. Y aunque es probable que se sienten a la sombra para proteger su piel, es igualmente probable que estén fuera de casa en el sol, disfrutando de su luz y beneficios, caminando o haciendo algún deporte ligero o movimiento como parte de sus actividades semanales. rutina."
Cuerpo
Todo el mundo sabe que las dietas yo-yo no funcionan y que la clave para mantener un peso saludable es una dieta saludable. Pero, ¿y si parece que no puedes dejar el hábito del chocolate y el queso?
Según autor y experto en nutrición Sally Asher, aún puede disfrutar de sus comidas favoritas como parte de una dieta saludable y bien balanceada.
“Como aficionada a la comida, lo último que soñé que perdería cuando me mudara a París eran 13 kilos”, dice.
“Sorprendentemente, no solo perdí peso, sino que revolucioné mi relación con la comida. Vivir el estilo de vida parisino con una familia francesa me ilustró sobre cómo saborear mi comida y estar saludable sin renunciar a nada, incluido el camembert y el chocolate ".
¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Como todo, se trata de moderación.
“Comer para los franceses es una experiencia sensual, no temerosa ni culpable. Los franceses no se involucran en el debate de carbohidratos versus proteínas ni discuten sobre si el azúcar es veneno o no. El veneno está en la cantidad, por eso los franceses mantienen las porciones pequeñas, al igual que la talla de su vestido ”, explica Asher.
La comida no es el enemigo. De hecho, los parisinos disfrutan de una variedad de platos sabrosos, siguiendo naturalmente la frescura de las estaciones. Como explica Sally, a los franceses les encanta la buena comida y, naturalmente, quieren dedicar tiempo a seleccionarla, prepararla y saborearla. “Dedicar tiempo a las comidas permite que se registre la sensación de saciedad”, dice Asher.
Sally sugiere hacer de cada comida un placer sentándose y saboreando la comida, evitando los bocadillos a favor de comer tres comidas balanceadas y manteniendo el tamaño de las porciones razonable.
Atuendo
¿Buscas algo de glamour francés simple en tu día? Según Divulges, las mujeres francesas saben que se puede llegar lejos con un gran corte de pelo, una botella de champán y un perfume divino.
Si bien es posible que necesite un poco más que eso para arreglárselas en la oficina, el truco está en la simplicidad y la calidad.
Divulges sugiere invertir en un gran par de leggings, cárdigans de calidad, camisas blancas clásicas y camisolas que se pueden deslizar debajo de blazers bien cortados. Y, por supuesto, guantes y una bufanda estampada flotante para completar el conjunto.
Menos es más cuando se trata de glamour francés, así que mantén el maquillaje al mínimo y evítalo por completo siempre que puedas. Piense en accesorios clásicos como perlas y diamantes y mantenga los patrones al mínimo. Use zapatos de cuero de calidad y elija un bolso que lo acompañe en múltiples estilos y estaciones para lograr el mejor efecto.
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