Los rugientes años 20 es un momento en el que la mayoría de las mujeres experimentan la mejor piel de sus vidas. Recién salidos de su adolescencia hormonal, es una década cuando el acné tiende a desaparecer, la piel está mayormente hidratada y húmedo, y las líneas finas y la hiperpigmentación causadas por demasiado sol aún no han aparecido en la fiesta.
Es tentador querer dormir en el trabajo a los 20 años y tomar un descanso de preocuparse por el cuidado de la piel, pero hacer también sería robarle a la piel un gran regalo: la capacidad de prevenir las arrugas y las líneas finas antes de que aparezcan. empezar.
Hay varios buenos hábitos en los que puede comenzar a participar ahora y algunos buenos productos que deberían estar en su radar si está interesado en lucir lo mejor posible hasta los 40, 50 y más. Aquí hay siete anti-envejecimiento consejos que todo veinteañero inteligente debe conocer:
1. Usa protección solardiariamente
Ya sabes que el bronceador falso es el camino a seguir, pero ¿estás usando tu confiable SPF 30 o más cada vez que sales de casa, incluso en los días nublados y helados de invierno? Si no es así, nunca es demasiado tarde para adquirir el hábito de belleza (¡y salud!) Más importante de su vida de adulto joven. "El consejo más importante para las mujeres en la veintena para prevenir el envejecimiento de la piel es la protección solar", dice. Dr. Hadley King. "Practique la evitación del sol y la protección solar todos los días para mantener su piel lo más joven posible".
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Dra. Sonia Batra de Batra Dermatología médica, quirúrgica y cosmética en Los Ángeles dice que el daño solar es la principal fuente de arrugas y manchas marrones (¡sin mencionar el cáncer de piel!) y que se debe usar diariamente un FPS de amplio espectro a base de zinc de 15 o más. "Me gusta recomendar el VI Derm SPF 50+ debido a la protección de óxido de zinc y el producto se siente casi ingrávido en la piel ”, dice Batra.
2. No fumes, no hay excusas
Si todavía fuma cigarrillos, apáguelos (como, ahora mismo). King considera que fumar es uno de los peores hábitos que debe romper a los 20, tanto por el bien de su salud como por el hecho de que los más de 4.000 productos químicos que contiene los cigarrillos dañan el colágeno y la elastina, lo que hace que su piel sea más propensa a las arrugas prematuras y la flacidez.
3. Agregue retinoides tópicos a su rutina
Retin-A recetado, o tretinoína, es el estándar de oro en lo que respecta a los productos antienvejecimiento, dice Batra, porque contienen ingredientes que aceleran la renovación celular y estimulan el colágeno. Si está interesado en probarlos, visite a su dermatólogo y pregunte si puede dosis más baja de Retin-A (siempre puede aumentar la dosis a medida que su piel se acostumbre al ingrediente).
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“Los retinoides, como la tretinoína (con receta) y los retinol (sin receta) son agentes tópicos derivados de la vitamina A que aceleran la y ayudar a la piel a producir nuevo colágeno, un proceso que naturalmente se ralentiza una vez que llegamos a los 20 ”, dice el Dr. Tsippora Shainhouse. de Dermatología Rapaport de Beverly Hills. “Pueden ser irritantes y resecas, así que comience a usarlos solo dos veces por semana, hasta que su piel se endurezca de una buena manera. Le ayudarán a deshacerse de las células cutáneas más viejas de la superficie, para revelar una piel brillante, saludable y más fuerte. Se utilizan mejor a la hora de acostarse ".
4. Busque productos que contengan antioxidantes (y otros ingredientes clave)
Probablemente gastará dinero en cremas y sueros de venta libre, así que asegúrese de leer las etiquetas de los ingredientes que van a funcionar para ayudar a prevenir los signos del envejecimiento. Batra recomienda productos con un alfa-hidroxiácido como el glicólico, para ayudar con las líneas finas y las manchas marrones. Shainhouse sugiere buscar ingredientes como vitamina C, vitamina E, baya de café, resveratrol, acai y extracto de té verde. Y King sugiere cuatro productos de venta libre que encontrará en la mayoría de las farmacias o cadenas de tiendas de belleza: la loción de vitamina C al 30% de Revision, Strivectin, Olay Regenerist Serum y Erasa XEP 30.
5. Equilibre su consumo de alcohol y café con H2O
Si bien es tentador querer divertirse a los 20, tenga en cuenta que el alcohol y la cafeína que necesitará para pasar al día siguiente pueden afectar su piel. "Beber demasiado café y alcohol sin suficiente agua puede resecar la piel y causar arrugas en la piel", dice Angela Portella, directora de spa de Guerlain Spa en las Torres del Hotel Waldorf Astoria. "Por cada taza de 'joe' y cada mojito, ¡asegúrese de equilibrarlo con un vaso de H2O!" Portella también sugiere hidratarse desde el exterior con una mascarilla como la Super Aqua Optimum Hydration de Guerlain. Mascarilla revitalizante.
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6. Duerme boca arriba
He tenido problemas para tratar de dormir boca arriba durante años; lo he probado todo, desde una aerolínea almohada para rodearme de ocho almohadas que actúan como una barrera para evitar que me torneado. Y esta es la razón: todo ese roce contra nuestras almohadas profundiza las arrugas y las líneas finas en nuestros rostros. “Dormir de lado puede causar arrugas”, dice Portella. "Para prevenir esas obstinadas 'arrugas del sueño', use una crema de noche nutritiva espesa para suavizar la piel mientras duerme". Y si todo de lo contrario falla y todavía se despierta cada mañana boca abajo, invierta en una funda de almohada de seda, que es más suave para la piel y cabello.
7. Considere el botox (jadeo)
No, no estoy sugiriendo que cualquier joven de 26 años deba acudir a un cirujano plástico para obtener botox en el momento en que vea su primera línea fina, pero estaría mintiendo. si dijera que las neurotoxinas como el botox no son una solución temporal y las mujeres más jóvenes utilizan cada vez más una medida preventiva para ayudar a detener los signos de envejecimiento. Botox y neurotoxinas similares funcionan paralizando temporalmente músculos faciales específicos (generalmente aquellos en la frente y entre los ojos) para que la piel subyacente no pueda moverse ni arrugarse, King explica.
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“El efecto es temporal, porque el cuerpo genera nuevos receptores en 3-6 meses”, dice King. "Cuando comienzas a usar estas neurotoxinas desde el principio antes de desarrolla arrugas, la idea es que podría actuar como una "rueda de entrenamiento", si puede enseñar a su músculos no se contraigan, entonces es posible que no cree pliegues en la piel, también conocidos como arrugas, en la primera lugar."
