Si le preocupa mantenerse en forma sin un gimnasio y equipo, considere estas herramientas de fitness para mantenerse en forma y en forma sin tener que salir del hotel.
¿No eres corredor?
Cuando viaja, a menudo hay excelentes opciones para correr o caminar. Pero si no tiene ganas de correr, un DVD de ejercicios puede ser una forma útil de quemar calorías. Los DVD de fitness o los entrenamientos en línea
te permite sudar con cardio intenso, entrenamiento de fuerza usando tu peso corporal o una combinación de ambos. Buenas recomendaciones: DVD de cardio-dance, entrenamientos para quemar grasa y
Rutinas de pilates.
Visite el gimnasio
Para atender al creciente número de viajeros de negocios y turistas que desean mantenerse en forma mientras viajan, los hoteles están mejorando sus gimnasios. Con cardio y fuerza actualizados
equipos de entrenamiento y entrenadores personales en el lugar, los hoteles se aseguran de que sus huéspedes más preocupados por su salud puedan hacer ejercicio. Y no dejes que tu apretada agenda te detenga; muchos hoteles de fitness
los centros abren temprano y cierran tarde.
Saltar a la piscina
Los entrenamientos acuáticos son una forma eficaz de ponerse en forma sin la sacudida o el impacto de los entrenamientos en tierra. La mayoría de los hoteles tienen una piscina cubierta, lo que le da la oportunidad de saltar y nadar.
usted mismo en forma. Debido a que la piscina es popular entre los huéspedes más jóvenes del hotel, considere la posibilidad de nadar o trotar en el agua temprano en la mañana antes de que los niños se levanten.
Bandas de resistencia para entrenamiento de fuerza
No querrás perder tono muscular en la carretera, y no es necesario que lo hagas, no cuando hay tantos kits de ejercicios de tamaño de viaje diferentes con varios tamaños y niveles de bandas de resistencia. Usted puede
Use este tipo de equipo para tonificar sus brazos, piernas, glúteos, muslos y abdomen. Puede apuntar a cualquier área con entrenamiento de fuerza con bandas de resistencia, siguiendo las sugerencias que se incluyen en la mayoría de los kits.
Asegúrese también de revisar los muchos entrenamientos con bandas de resistencia en línea.
Pesas llenas de agua para entrenamiento de resistencia
Las pesas plegables que llena con agua pueden ser una buena alternativa a las bandas de resistencia. Prueba diferentes tamaños y rellénalos según el peso que prefieras. Haz de una a tres series de 10
hasta 15 repeticiones para cada grupo de músculos principal: espalda, pecho, brazos, glúteos, piernas y núcleo. ¿No estás seguro de qué ejercicios hacer? Vea los DVD de fitness que incluyen entrenamiento de fuerza con mancuernas o
conéctese a Internet y encuentre un entrenamiento de fuerza ilustrado que sea adecuado para usted.
Sal al aire libre y explora
Si hace buen tiempo, aventúrese al aire libre para sus entrenamientos. Corre por los senderos de un parque local. Aprovecha una montaña cercana y haz una caminata. Recorre la ciudad dando una caminata poderosa para ponerte en forma
de la tierra. Incluso puede alquilar una bicicleta en algunos lugares y recorrer los lugares a pedal.
No hay razón para dejar que su estado físico se resbale mientras está fuera de casa. Grandes entrenamientos pueden ¡Sea parte de un gran viaje!
Más formas de mantenerse en forma mientras viaja
- Embárcate en un crucero de lujo sin engordar
- Manténgase en forma durante las vacaciones alojándose en estos hoteles
- Entrenamientos en el agua
- DVD de fitness
- Fitness de alta tecnología
